关于问题练太极拳真的可以强身健体吗？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【里仁为美克己复礼】的最佳回答：
太极拳确实可以强身健体，但真正的太极拳是道家修行之秘密。创始人张真人不立文字，而是通过此拳把人导入中道，明白道家修行之秘密的。
【2】、来自网友【双鱼春晓】的最佳回答：
个人认为是真的。我从 2013 年开始习练太极拳，先学杨式，后练陈式，至今已八年多了。虽不能说勤学苦练，但从未间断。开始就是冲着强身健体去的，现在觉得已达到预期目标，与六十多岁的同龄人相比身体算好的。近期查体除血压血脂偏高，其他没大毛病，我觉得得益于习练太极，一天不活动，浑身不舒服，一旦活动开，虽满身出汗，但通体舒坦，感觉良好。自己既然与太极拳有缘，就想一直练下去，都这把年纪了，谁不想强身健体？
【3】、来自网友【细腻 de 赫特】的最佳回答：
我今年 82 岁，练太极拳已 50 多年了。三年困难时期，因饥饿而全身体浮肿，包括内脏，最明显的是肝脾肿大，发展到中度肝硬化。我用中药调理，同时开始练太极拳。我学练 88 式杨式太极拳，目的就是养生，坚持一个人练，对照书本练拳要求和其他练家交流不断纠正架子。后来有时也玩推手，那只是为进一步完善架子练习和体会太极拳的奥妙。现在我身体健康，除血压稍高外没其他疾病，身体没有任何不适，可做 50 个深蹬，10 个俯卧撑，腰板挺直，膝盖灵活，走路轻快。我认为这都是练太极拳的效果。
【4】、来自网友【兵哥趣说生活】的最佳回答：
答案是：太极拳一定是可以强身健体的。不过不是立竿见影的，在潜移默化中，在不知不觉中体质就会增强。我的体验是：如果不是专业练武术的，你早上早点起来练一趟太极拳，一天都会神清气爽的。
现在的太极拳早已经没有了搏斗的功能，更多的是作为强身健体的一种手段适合各个年龄段的人所练习。之所以说是各个年龄段，是因为太极拳在练习的过程中姿势既可以高，也可以低，不像长拳那样对姿势的幅度和速度要求很严格。太极拳动作的幅度越低越消耗体力，对下肢的劲力也要求越高。在低姿势的状态下练一趟拳下来，就好像跑了两三千米的感觉（一趟太极拳练下来大概在 5 到 6 分钟）会呼哧带喘的。年纪大些的人练的时候姿势可以高些，这样相对来说比较轻松。
太极拳对呼吸也有要求，所以气息在体内运行的时候等于是对内脏的一种按摩，如果气息用的不对身体会感觉很不舒服的。
武术界有一个名句：内练一口气，外练筋骨皮。太极拳动作比较慢，如行云流水一般，可以慢慢地让身体有个适应的过程，长久坚持练习对内气的运行和筋骨皮的舒展有很大的益处。太极拳可以说是内外兼修。
有的人可能说感觉不到练太极拳对身体有什么好处。那是因为你没有坚持。我一开始就说过，不能立竿见影。长久练习，你会很少感冒，精神也好。人们往往对看不到，摸不着的东西不相信，但是它确实存在的。
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