关于问题内功是怎么炼成的？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【智慧随意 123】的最佳回答：
内功是经长年累月的吐纳，调息形成的
一些武术家，耍拳的也练内功，但他们主术，不主功，，，，通常都认为气沉丹田就可以了，满意了
一些正宗有传承的内家高手，是在气沉丹田的基础上，打开丹田，把丹田炸了，气就会继续沉下去，道家会走周天，佛家则会走中脉，，，这样就见道了
经多年精进努力，你就是真正高手，如果是有缘人，则会有真种子，可以修行，修道，，，
不多说了，仁者见仁，止[大笑][大笑][大笑]
【2】、来自网友【心旷为福】的最佳回答：
内功是不能轻易练成的。内功是一种艰苦的，长期的，沉淀式的修练。
感觉书法不易。少灵性。
有点练不下去的感觉。唉，写字难，写书难，伺候皇上难????[祈祷]
【3】、来自网友【一蓑烟雨任平生 TL】的最佳回答：
所谓真传一句话，假传万卷书，外面各种内功心法纷繁复杂，加上电影电视的渲染，让所谓内功心法蒙上了一层神秘面纱。其实大道至简，人都是血肉之躯，躯干内都是五脏六腑，哪有什么神秘所言！
下面我根据自己多年参悟拳经加上个人练习实证，说一说我个人的体悟。
所谓的内功，可比喻为高压气枪，乃是利用身体气息的压缩来积蓄能量。具体练习方法，先身体放松，吸气，吸气一定要往下腹部也就是下丹田汇聚。同时下腹部周围的肌肉还要用力收缩去压缩这个气，保持住这个状态，这就是在储蓄势能了，可以感觉到整个身体在往中心收缩一样。想发劲的时候，丹田微微一沉再胀开，把压缩的这个能量放出来，感觉身体整个在膨胀一样。如此反复练习，则丹田内自无而有,自微而着,自虚而实。外形先双腿平行站立练习，慢慢过渡到双腿分虚实站立练习，再后来过渡到步法移动中去练习。久而久之能做到随心所欲收放自如，则已窥得内家拳之门径也！
太极拳之气沉丹田，气息鼓荡；形意拳之束身展身；戴氏心意拳之坐丹田，翻丹田，射丹田等等，其内在原理和这个都是一样的。
以上就是我多年练习太极形意的体会总结，希望能给拳友们做个参考！
【4】、来自网友【淯水明月映独山】的最佳回答：
内功是什么？内功就是瞬间聚积並能调动作功的＂丹＂，就是生命能量＂炁＂的聚集。怎样使内功强大？就是＂丹＂的能量强大？一是靠养气，二是不泄气，三是全身气路畅通，当体内生命能量＂炁＂强大活跃，气路畅通时，稍加意念，炁就能迅速在一点聚集成丹。这就显示出内功强大。哈哈，给谁说的？！有必要？！
【5】、来自网友【相遇浑圆桩】的最佳回答：
俗话说，练武不练功，到老一场空。这个功指的就是内功，又可称为真气，内丹，或者能量。既然有内，就必然有外，如此一来，外功就指的是锻炼肌肉，筋骨一类的功夫。
另外，气功和内功并不是一回事。气功是意识诱导下气血运行的功夫，是修炼内功的方法和基础，但是它不等于内功。气功可以几小时内学会，几个月的时间上身，几年内成为气功师，但这并不等于有了内功。内功是在气功修炼到深层后，身体产生质变所产生的那种高能量的东西，或者说内功是气功到高级阶段的物质反应。
练习内功，比较快的方法就是站桩，站桩别看外表看着不动，但是内部气血运行却很快，这和跑步那些体育锻炼完全不一样，你的呼吸没有加快，心跳也没加快，但是平常人要不了多大一会就会出汗，渐渐的通过这种内部的梳理，自身的经络逐渐地打通，能量也越来越强。随着练习的深入，会慢慢地形成气感，内功初步也就练成了。
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