关于问题孕妇要从什么时候开始补钙？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【悦小芽儿】的最佳回答：
通常情况下，建议孕妇从孕中期开始补钙，即孕 14-19 周左右，但具体情况根据个人情况而定，遵从医嘱。
怀孕早期由于胎儿较小、对钙的需求量较小，通常无需特别补钙。随着孕中期的来临，胎儿发育较快，孕妇易出现缺钙的情况，可表现为双下肢抽搐，尤其夜间发生双下肢腓肠肌的抽搐，可伴有疼痛发生。此时建议进行钙剂的补充，不仅可预防妊娠期以及产后哺乳期的骨质疏松，同时对于预防妊娠期高血压也有一定的作用。通常情况下，孕妇每天补充钙总量应为 1000-1200mg，从饮食中可获得 600mg 左右，其余需额外补充。
建议孕妇平时多食用含钙高的食物，如牛奶、虾皮、肉类、鸡蛋等，亦建议多晒太阳，选择含有维生素 D 的复合钙制剂。
【2】、来自网友【红良育儿】的最佳回答：
怀孕以后，补钙很关键，因为不仅孕妈咪需要钙，而且肚子里的小宝宝的生长发育也需要钙，尤其是胎儿骨骼的发育需要微量元素钙，胎儿所需的钙会通过脐带由母体来传递。因此，孕妈咪在怀孕期间，为了维持钙的摄入和平衡，需要补钙。那么，孕妇要从什么时候开始补钙？
我怀孕的时候，去医院检查，大夫告诉我，从 4 个月开始需要补钙，我问医生原因，她告诉我，怀孕 4 个月，胎儿处于迅速发育的时期，宝宝的骨骼开始逐渐成形，所以所需的钙量会增加，需要适当的补钙，以维持母体和胎儿的健康。大夫还告诉我，一定要记得，补充钙剂的同时要补维生素 D，这样，有助于钙的吸收。平时的时候，多到室外晒晒太阳，也有助于补钙。我听从了医生的嘱咐，我和孩子都很健康。
一般，如果孕妇缺钙严重就会出现一些症状，如睡眠不好、腰酸 背痛 腿抽筋等，特别是怀孕到了孕晚期的时候，由于胎儿需要的钙会大幅增加，缺钙的现象会更严重，就需要适当的补钙。如果缺钙不是很严重，平时完全可以通过食补的方式来补充营养，多吃钙含量高的食物，如牛奶，鸡蛋、肉类、豆制品等，多吃蔬菜水果，隔三差五喝一次鱼汤、骨头汤等。此外，还要适量的运动，晒太阳也有助于补钙。祝好孕！
【3】、来自网友【菲菲说药】的最佳回答：
我是四个月产检的时候，医生让我开始补钙的，一天 1000mg。
拿我正在吃的钙片为例，一片相当于 300mg 钙，我一天吃 3 片。
希望可以帮助到你。
【4】、来自网友【丁妈亲子时光】的最佳回答：
孕妇对钙的需求量比较大，整个孕期都应该补钙，
但是最佳的补钙时间是孕中期，也就是怀孕 4–5 个月时。
孕妇对钙的需求量：
整个孕期，孕妇对钙的需求量是逐步增加的。钙的摄入量，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐孕妇摄入钙值为：
孕早期妈妈每天需要摄入 800 毫克，孕中期增加至 1000 毫克，孕晚期达到最大量 1200 毫克。
我国准妈妈的实际膳食钙摄入量仅为每日 500—800 毫克，因此，准妈妈在怀孕时期及时足量的补钙是非常重要的。
孕妇缺钙的影响
当准妈妈钙摄入不足时，会对胎宝宝和准妈妈自身产生较大的影响。
轻度缺钙：机体会调动母体骨骼中的钙来维持血钙的正常。
严重缺钙：妈妈会出现腿脚抽筋的现象，甚至引起骨骼软化症。
准妈妈体内缺钙，不仅会导致自己的身体出现不良反应，还会对胎宝宝的生长发育产生不良影响，如在准妈妈体内钙吸收不足的宝宝出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合延迟等异常状态。
准妈妈如何补钙
1.食补
通过均衡饮食结构进行补钙，不仅是最安全，最合理的补钙方式，也是更为人们所接受的补钙方式。
准妈妈可以多吃些含钙丰富的食物：如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、坚果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂以及一些深绿色的蔬菜。
准妈妈每天早晚各喝 250 克牛奶就可以补钙约为 600 毫克，再加上多吃些含钙丰富的食物，如骨头汤，鱼虾等，可以满足怀孕期间每日钙需要了。
2.药补
如果通过饮食还不能满足准妈妈每日身体所需的钙的摄入量，那么可以在医生的指导下服用补钙产品，但是每日服用钙的剂量不要过大。
在补钙的同时，还有适量添加维生素 D，以增加钙的吸收，但准妈妈也得注意维生素 D 不宜服用过多，服用过多的维生素 D 会造成人体中毒。
以上就是关于问题【孕妇要从什么时候开始补钙？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
