关于问题被焦虑症折磨的快崩溃了，我该怎么办？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【勇者的一道光】的最佳回答：
你描述的这种情况，很多人都有，包括我自己。
在如今这个竞争激烈、严重内卷的时代，来自工作、升学、挣钱、买房子的压力，越来越多的人都觉得自己马上就要崩溃了，这样的压力使我们身心疲惫，撑着一丝力气在硬撑着前行，影响我们的身心健康，甚至像迟到几分钟、没赶上公交车、忘记带钥匙这样的事都能成为压垮我们的最后一根稻草。
这种情绪崩溃会突然来临，委屈、内疚、失望、挫败、悲伤、惊恐、抑郁等会一股脑涌上来，使我们不再理性，有时候还会引起强烈的躯体不适，如：心跳加快、胸闷气短、出汗、血压上升等，这种情绪持续一段时间后会慢慢恢复，但感觉像干什么重活一样消耗了很多体力，感觉很疲惫。
这种情况如果时间不长，并且频次不多，就不要太担心，这并不代表你患上了某种心理或精神疾病，发生的原因就是在长期承受压力的情况下，你的负面情绪不断累积，导致在某个节点超过你能承担的极限，情绪才会破闸而出，压制住了理性，就像气球，不断充气，最终肯定会爆破一样。
如何解决或避免情绪崩溃呢？
首先，在日常工作生活中，要及时调整自己的认知和心态，遇事不要钻牛角尖，想不通的问题要多找朋友疏导沟通。
其次，当觉得自己内心压抑时，运动也是一个不错的选择，研究发现，剧烈运动半小时到一小时，大脑会分泌更多的神经递质，这些神经递质可以有效促进大脑神经元之间的信号交流，也就是脑区跟脑区之间的沟通会更加顺畅无阻，理性对负面情绪的抑制会更加有效。运动也会促进营养因子的释放，也就是给大脑补充营养，神经营养因子可以帮助提高认知功能和改善情绪，还会让人更聪明。
再一个方法就是冥想，专注于当下，暂停思考，让内心得到休息。
当然，最根本的办法还是消除压力和不愉快的事，但这基本是不太可能，世间的人没有事事如意的，也没有无烦无恼的，环境也不是想改变就能改变的，能改变的只能是我们的认知和胸襟。
【2】、来自网友【霍体清】的最佳回答：
被焦虑症折磨的快崩溃了，我该怎么办？
没有焦虑症经历的人，可能会觉得焦虑症患者无事生非，都是闲着没事，但是焦虑症是非常痛苦的，痛苦主要体现在内心纠结害怕，有躯体症状，有睡眠障碍，有饮食障碍，人际交往退缩，工作学习能力下降，甚至完全不能工作学习。如果治不好，找不到好的方法，看不到希望，会导致焦虑进一步升高，高到让人崩溃。
焦虑症患者基本都是敏感多疑没有安全感的人，经历受刺激惊吓形成了条件反射，这个条件反射是后天形成的，所以可以消除，如果遇到高水平的心理咨询师，患者本人想好的动机很强烈，积极配合，再加上家人的理解，就可以彻底康复。
但是很多患者和家属听到一些错误的理论，如人人都有焦虑，焦虑是不可能消除的，只能和焦虑成为朋友，带着症状生活，这些理论，严重误导了患者，使很多人长期有症状，忍受痛苦，不能回归正常的工作学习生活状态。
其他的心理疾病，如强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症等等，都是这样，都可以从根本上解决，消除症状。
【3】、来自网友【孤舟正能量】的最佳回答：
答：崩溃不了，你自己的心太乱了，心乱，气机就混乱，躯体症状就随心而来。外求，医院。内求，自己，综合去面对，平常没有事情的时候，按照部队的站军姿，站 10 分钟，然后坐在凳子上闭目养神 30 分钟，持续交替，持续循环，没有事情就是锻炼，锻炼时间要够，气血畅通了，元气回来了，人就开始不难受了。站军姿是修身，闭目养神是修心，多管齐下。这个病不要去等待，自己一定要付出东西，人难受只是暂时的。我是孤舟，帮助过很多焦虑症的网友脱离过痛苦！
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