关于问题排便不畅吃什么食物？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【自在杰斯 8U2】的最佳回答：
1、蔬菜类：金针菇、木耳、紫菜、蘑菇类，西兰花、韭菜、大白菜、海带等
2、蛋白质：鱼虾、豆腐、腐竹
3、水果类：火龙果，梨、西梅、苹果等
4、谷薯类：杂豆、高粱、小麦、红薯、紫薯等
要记得多喝水，也可以吃非比麸缓解排便不畅，效果还不错，这个是纯小麦纤维做的，比较安全放心，可以软化大便，增加粪便体积。
【2】、来自网友【瑛瑛爱健康】的最佳回答：
排便不畅，可以多食用一些润肠的食物:
1、香蕉、 火龙果、蜂蜜水、燕麦片等，能有效缓解便秘的症状。
2、如果是上火引起的，可以多喝温水缓解。
3、坚持运动，如果你不爱运动可能肠道蠕动也比较慢，会导致排便不畅。
4、每天保持良好的心态，如果你心情不好，也会引起肝气郁结影响到胃肠道的消化喝蠕动，引起便秘。
这是我的自身经验，与大家分享！
【3】、来自网友【广粤潮哥】的最佳回答：
最好偶尔吃点米粥，米粥对北方其他地方有点不习惯，米粥在南方广东部分农村地区城市这边都吃习惯，米粥就是稀饭，煮稀饭也需要时间，一般在早上吃比较好，偶尔吃点蕉类水果！
【4】、来自网友【缤纷小红花 CS】的最佳回答：
香蕉
【5】、来自网友【小屋哥】的最佳回答：
多吃水果蔬菜，尤其香蕉效果更好。
以上就是关于问题【排便不畅吃什么食物？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
