肩周炎如何保健呢？

关于问题肩周炎如何保健呢？一共有 3 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【玲珑小护士】的最佳回答：

肩周炎是肩关节及周围软组织的慢性炎症反应

表现为肩关节周围疼痛及活动受限

以保守治疗为主，包括理疗、药物治疗和功能锻炼等

多数患者在 6～24 个月自愈。

肩周炎平时的保健方法

1.局部保暖护理：肩周炎患者平时要注意肩部不能着凉，尤其是寒凉季节外出做好局部防护，消除诱发因素。

2.功能锻炼：肩周炎患者平时要坚持进行肩关节部位的功能锻炼，可以做一些手臂爬墙锻炼、摆臂锻炼等，防止局部组织发生粘连，有助于改善临床症状。

3.局部理疗：肩周炎急性发作期时，可以咨询医生给予局部热敷、按摩及理疗缓解，改善关节不适症状，缓解疼痛、酸胀等感觉。

建议平时要加强日常护理，避免肩部过度劳累，多注意休息，消除不良因素，有助于尽快恢复，出现肩周炎要及时到医院就诊，在医生的辨证指导下进行治疗

【2】、来自网友【医学慕课】的最佳回答：

肩周炎中医称漏肩风、肩凝症、冻结肩、五十肩。临床表现为肩关节疼痛，活动受限，常伴有肩关节周围肌肉萎缩，肩关节各个方向活动均受限，甚至关节活动受限逐渐加重或夜间疼痛明显等症状。

那么具体如何治疗呢？第一，针灸治疗肩周炎效果显著，可取这些穴位：肩井、肩周、肩前、肩贞、天宗、肩隅及大椎穴、曲池穴、外关穴、腕骨等！一次半小时，一日一次，十天为一个疗程；

第二，除了针灸治疗外还可采用中药外洗，外洗处方为：生川乌、生草乌、威灵仙、独活、桂枝、当归、川芎、小茴香、苍术、防己各 20 克，水煎擦洗患处，洗后把煎药后的热药渣用布袋包好，毛巾外裹（以不烫，舒服为宜）热敷患处。中药外洗配合针灸疗法，效果更佳；

第三，推拿手法治疗：肩周炎周期长，不同阶段病机不同，治疗不同，但正气虚弱伴随始终，围绕激发正气的治疗是推拿的核心原则，分阶段及治疗如下：第一阶段，以疼痛、活动受限为主。助阳通络止痛为治则。1、点穴法：点按肩周穴位、肩胛骨处穴位、颈部阿是穴，疼痛明显处可多点按，但刚劲中要有柔劲，以免伤害病人。2、肘按环跳：3-5 分钟，偶有放射感。3、敲打承山：30 秒，刺激感强，适可而止。4、拿关元气海：2 分钟，要有上提的动作。5、敲打足三里：双拳敲打，酸胀明显。6、肩部扫散结束。第二阶段，以活动受限、肌肉萎缩为主。助阳通络调脏腑为治则。1、点穴法：点按肩周穴位、肩胛骨处穴位、颈部阿是穴、背部诸穴，背部穴位为主。2、肘按环跳：3-5 分钟，偶有放射感。3、敲打承山：30 秒，刺激感强，适可而止。4、拿关元气海：2 分钟，要有上提的动作。5、敲打足三里：双拳敲打，酸胀明显。6、脊柱扫散结束。此手法的技巧性比较强，使用得当，可激发“正气”，缩短肩周炎的自愈时间。手法中所选穴位，均为补养要穴，另外，肩井穴是激发阳气的重要穴位，可选用。手法的频率 3 次/周，每次 20-30 分钟可，需要坚持治疗。肩周炎的自我调理很重要，核心原则是增强“正气”。

以上是我对肩周炎的认识和临床经验，希望对这位朋友有所帮助，有不足之处，还请大家多多指教！

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【3】、来自网友【康复科李医生】的最佳回答：

肩周炎又叫冻结肩，五十肩，多发于五十岁左右的中年人，女性多于男性。病情是逐渐加重的，肩关节的功能也是逐渐受限。其中一个明显的特征就是肩痛，遇寒或入夜后疼痛加重。

但是，一定要排出心脏病，胆道疾病及肺部病症。当然，如果这些病长期不愈也会因为肌肉的长期痉挛而导致肩周炎的发生。

肩周炎的治疗，早期都是以真理推拿，吃非甾体药物，打封闭针治疗。这里说一下封闭针的打法，很多人直接打肌肉里了效果并不好。这里最好是能找到”无菌性炎症”的韧带，打到腔隙里效果非常好。

现在都比较流行物理治疗，见效比较快的就是冲击波治疗。是通过传导的机械性脉冲压强波，通过气动产生的脉冲声波转换成精确的弹道式冲击波，来改变伤处的化学环境，让组织释放抑制疼痛的化学物质，破坏疼痛受体的细胞膜，抑制疼痛信号的产生，降低患处对疼痛的敏感，改善治疗区的新陈代谢和炎症反应，松解患处钙质沉着，减轻水肿及增加组织的机械负荷。