关于问题备孕期需要运动吗？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【木子小医】的最佳回答：
女性在备孕期间是可以适当的进行运动锻炼的。
1、适当运动可以促进神经系统和垂体功能的调节，使性激素分泌增多，性激素会促进卵巢、子宫等功能发生变化，为母体产生优质卵细胞
2、适度的运动可以改善心肺功能，增强母体的抗病能力，有助于胎儿发育
3、运动可以分泌多巴胺，可以帮助缓解不良情绪，从而改善心理状态，减轻压力。
【2】、来自网友【浮生半闲钱多多】的最佳回答：
备孕期保持运动锻炼，对怀上宝宝后只会有好处绝没有坏处的。就是怀孕后，孕妇都应该多多适度地运动，能在生产的时候减轻些痛苦，也能使产程缩短，减少难产的几率。女性怀孕后，身体素质会有所降低，只有在备孕期间补充够了充分的营养和锻炼好了身体，才能在孕期安全顺利地孕育宝宝。
备孕期坚持锻炼身体坚持运动，不仅能增强备孕期的体质，还能使备孕期的各项身体机能得到提高。运动过程中身体分泌的激素有调节身体性能的作用，使得女性的卵巢子宫等器官保持良好的状态，也使得男性的身体在得到锻炼后产生健康有活力的精子。这样一来，对于更快更好地受孕是大有好处的，受精卵也能更健康强壮。并且运动能提高备孕期的心肺功能，给孕育健康胎儿提供更多的保障。运动还能使备孕期间减少很多患上慢性疾病的机会，特别是女性。不少女性都容易在孕期患上糖尿病，而备孕期坚持运动，有利于女性体内激素分泌保持平衡，有效减少女性患上糖尿病的可能性。
备孕期坚持运动还能将人体脂肪转换化肌肉，平衡身体内各项激素分泌水平。特别是对于肥胖的女性，大多都有体内激素分泌紊乱的现象，运动正好可以改善这一不良现象。而且备孕期坚持运动，还可以夫妻双方同时在一起进行，既锻炼了身体为怀孕打好了基础，又能增加夫妻双方的感情。融洽和谐的感情是孕育漂亮聪明宝宝的第一步，夫妻两个一起坚持运动，感情好了要孩子自然更容易了。备孕期坚持运动，对男人对女人都是一件很有益的事。女性在锻炼中身体各关节韧带得到了加强和舒展，更有弹性，生产时遇到危险的机会都会小很多，因此备孕期坚持运动，还能减小生产时的危险，给妈妈和宝宝带来更多的安全保障。
【3】、来自网友【孕产百科栏目笑医笑】的最佳回答：
如果能适当地运动那是最好不过啦！而且适当的运动还有助于促进排卵。孕期运动的好处具体如下：
第一、适当运动能够增加身体的抵抗力，促进血液循环，同时还有利于卵泡的增长和破裂。备孕期的妈妈可以选择慢跑，有时间的话可以练一练瑜伽或者普拉提。
第二、备孕期间若身体素质不太好，体质高或者低，可以通过适当的运动可以提高身体素质，改变体脂率，而且如果能够户外运动的话还可以吸收新鲜的空气感受大自然生命的伟大奇迹，对备孕期的心情有很多好处。
第三、最好是男女双方一起运动，还可以提高精子和 L 子的质量，促进受精 L 的合成，对受孕也有一定的帮助。
【4】、来自网友【taimeibaby】的最佳回答：
备孕期间要适当的运动，可以帮助增强体质，为受孕提供一个良好的身体环境。
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