关于问题高血脂的人平时要有哪些忌口？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【懂营养会食疗的豌豆妈】的最佳回答：
感谢邀答，很多人认为高血脂只要控制油就可以了，其实不是，高血脂患者的饮食不仅要控制油，包括植物油和肥肉，还需要控制精白米面、糕点、饼干、冰激凌等高能量食物，因为这些食物中有些含有较多脂肪，而且是含有反式脂肪酸的脂肪，有些是含有高糖食物，就算精白米面，也是高碳水化合物的食物，过多的可吸收碳水化合物可以在肝脏转化为脂肪储存，从而增加血脂升高的风险
【2】、来自网友【医联媒体】的最佳回答：
我们生活中常说的高血脂是指人体内血液中脂肪的含量过高的情况，高血脂作为一种多发于中老年人的疾病，严重影响着人们的健康。高血脂病因有原发性和继发性两种，原发性的高血脂多是由遗传性因素引起的，而继发性的高血脂多是因为糖尿病、甲状腺功能减退、肾脏疾病等其他一些疾病引起的。
对于高血脂患者，在日常生活的饮食有诸多需要注意的事项，对于一些食物也是需要忌口的，如含有高脂肪、高胆固醇以及高热量的食物。常见的高脂肪、高胆固醇以及高热量食物有蛋黄、肥肉、鱿鱼、油炸食品、油炸食品、烧烤食物、蛋糕、点心、方便面、油条、动物内脏、奶油制品、核桃、芝麻、大豆、花生。
需要注意的是含有较高糖分的食物也是高血脂患者应该忌口的，常见的如甘蔗、地瓜、大枣、甜菜、葡萄、果酱、巧克力、薯片、饼干、冰激凌等，高糖分的食物无法直接以葡萄糖的形式被人体内直接吸收，过多的糖分容易在体内转为脂肪，加重高血脂患者的病情。
患者应该对生活常见的食物的脂肪、胆固醇、糖分含量有大概了解，在食用之时也可以自行判断自身是否可以食用，对于上述的这些食物高血脂患者需要注意忌口，尽量少食用甚至避免食用，以防加重高血脂患者的病情，引发动脉粥样硬化、糖尿病、胰腺炎、高血压等多种疾病，影响患者的身体健康。
指导专家：李春华，副主任医师，吉林省中医院中医内科。
从事临床工作 20 余年，国家中医内科专业委员会会络病分会委员，擅长中医内科疾病的治疗，如高血压，动脉硬化，冠心病等心血管疾病。
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【3】、来自网友【中医刘明汉】的最佳回答：
高血脂是心脑血管病的危险因素，怎么知道自己血脂高？可以在医院和体检中心，做一个血脂检测。
血脂高一定要治，吃不吃药、吃什么中药、吃他汀还是贝特，都要听医生的！那么，高血脂的人，不是忌口某种食物，而是要避免五个误区
一，高脂肪饮食：每天摄入的胆固醇不超过 300mg。
比如五花肉，排骨，肥肉，肥羊，猪脑，蟹黄，鱿鱼，动物内脏等肉类，不宜多吃。
另外，坚果可以辅助控制血脂，但是也不宜多吃，一小把即可，如腰果，瓜子，核桃，香榧等。
注：想吃五花肉，沥出油脂，加点红曲米，更健康。
二，高糖食物：含糖量大，在体内容易形成脂肪，升高血脂。如糖果，蜜饯，饼干，蛋糕，可乐，冰激凌等等这些，要少吃。
三，烹饪方式：烹饪方式错了，食物再好，血脂也降不了。
食用油推荐：橄榄油，山茶油，亚麻籽油
烹饪方式：多选蒸，煮，凉拌，每天食用油控制在 2 勺以内
四，食物摄入量：谷物、水果、糖类等碳水化合物是人体不可或缺的营养来源，但若是长期摄入过多，碳水化合物也会转化成糖原储存在肝脏，甚至转化成脂肪，导致血脂升高。
五，戒酒：血脂高的人，白酒，啤酒，果酒等各种酒类不能喝。
血脂高的人，可以这样吃
1，适当多喝水。高血脂的人，血液粘稠度高，血流速度慢，多喝水，可以改善血液循环。
2，多吃深色蔬果。新鲜的蔬菜不仅富含维生素，叶绿色等多种营养素，也是膳食纤维的主要来源。可以辅助降低血脂，改善血液环境。比如，香菇，苹果，
高血脂一般没有任何症状，但是对人体的危害非常非常大，因此一定要充分重视！
以上就是关于问题【高血脂的人平时要有哪些忌口？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
