关于问题乳腺增生，该如何防止病情加重？一共有 5 位热心网友为你解答:
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心情开朗，别生气，内调外养
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不少女性会在常规的体检中发现患上了乳腺增生。随着社会的发展和生活节奏的加快，乳腺增生的发病率有逐渐上升的趋势。
乳腺增生有什么危害？
一、乳房疼痛：女性患上乳腺增生，常常会出现胀痛或刺痛，有时可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至还会影响正常工作和生活。
二、影响生活：女性在患乳腺增生后，女性会有明显情绪改变，如经常生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等，此外，女性正常生活规律也会受到影响，从而降低身体免疫机能，另外女性乳房疼痛也会因情绪变化而变化。
三、月经失调：女性出现乳腺增生，还会有月经失况出现，月经周期前后不定期，量少或色淡，有的女性还可伴痛经症状发生。
四、导致女性癌变：患乳腺增生的女性出现病变几率要高于正常女性，临床症状和体征有经常于乳腺癌相混淆。它主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛感，一般常于女性来月经前期疼痛感加重，行经过后症状慢慢减轻。由于乳腺增生病会导致癌症发生，被女性朋友们认为是乳腺增生最大危害。
预防乳腺增生方法
1、少吃高脂高糖食物
乳腺增生是一个比较广泛的概念，包括了临床上常说的纤维囊性乳腺病、囊性增生病、乳腺小叶或组织增生等多种情况。其病理机制是由于乳腺上皮细胞的过快增长导致了良性的细胞堆积，而形成了乳房肿块或组织的局部增厚，伴有疼痛或囊肿形成。
乳腺增生的发病原因主要与激素内分泌不平衡和神经精神因素有关。饮食偏向高脂肪和动物蛋白、经常喝碳酸饮料和糖水、使用一些含有外源性雌激素的美容美体产品，都有可能导致体内雌激素水平增加，从而提高乳腺增生的发病几率。
2、定期检查
不少女性担心，乳腺增生是否会进一步发展成乳腺癌。这不能一概而论。如果只是周期性的乳房疼痛和肿块，月经后就消失，这种乳腺增生的癌变风险不会增加，与正常人一样。如果是持续性的疼痛和肿块，则需要就诊于乳腺专科医生，进一步检查了解乳腺增生的程度和病理类型。
乳腺增生患者一定要意识到随访的重要性，不要因为局部症状缓解而忽视，否则有可能导致在恶变时不能及时发现。
对于普通的乳腺增生，应该定期（6~12 个月）复查，如有症状改变，要随时复诊；对于病理活检有不典型增生的病友是需要每 3 个月随访一次的。在临床上，检查方法主要是触诊，常用的辅助检查有 B 超和钼靶，其中又以无创伤检查，可多次进行的 B 超为首选。
【3】、来自网友【篆刻一哥】的最佳回答：
乳腺科医生，才是你一辈子最好的闺蜜！
我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，认真做医生、用心做科普、真心交朋友，愿做你一辈子最好的“男闺蜜”！
相信很多女性都有经受乳腺疾病的痛苦，尤其是常见的乳腺增生病、乳腺结节，因为常发多发，对女性的日常生活和工作带来诸多不便和痛苦。那么一旦确诊乳腺增生病，该如何防止病情加重呢？来一起了解一下！
一、乳腺增生病是什么病？
严格来讲，乳腺增生并不能算一种病，称作一种症状比较合适。
乳腺增生病是女性最为常见的良性疾病，它的发病率非常高，约占乳腺疾病的 80%。也就是说几乎每一个女性都会经历乳腺增生病的困扰，所以有一种说法叫“十个女人九个增生”，这个说法并不为过。
乳腺增生是一种良性疾病，很少有恶变的可能。它既不是肿瘤也不是炎症，更不是乳腺癌，其实质是乳腺间质和腺体出现不同程度的增生和复旧不全。
很多女性在查出乳腺增生病后，往往非常担心，甚至与乳腺癌联系在一起，这是完全没有必要的。乳腺增生病与乳腺癌没有直接的关系，也没有任何医学证据证明乳腺增生病患者患乳腺癌的几率会增加。
二、乳腺增生病的症状：肿块、疼痛、溢液
1、乳房疼痛
这是乳腺增生病的主要症状之一。常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛，严重的可累及肋部、腋窝、肩部等。乳腺增生引起的疼痛常伴随着女性生理周期而出现规律性的变化，在女性月经前加重，月经后症状减轻甚至消退。
另外，疼痛会与情绪、天气、劳累等因素而加重。
2、乳房肿块
也是乳腺增生病的主要症状。常见为多发，单侧或双侧，以外上象限多见；可表现为肿块大小不等，质地韧，手触有痛感，有颗粒感，活动性好。乳房肿块症状也大多数与女性生理周期有密切关系。
3、乳头溢液
这种情况少见，如果出现溢液多为清凉无色或浆液性。但如果出现溢液为黄色或溢血，则需要高度重视。
三、乳腺增生，如何预防病情加重？
1、内分泌调节
乳腺疾病，大多数情况都有内分泌失调因素。如黄体素分泌减少、雌激素增多等。所以需要密切关注自身内分泌情况，如果有其它疾病如卵巢发育不健全、月经不调等，需要及时治疗。
另外，需要注意避免高雌激素如保健品的摄入。
2、情绪调节
女性在日常生活中，要避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪的影响；学会如何以平和的心态去面对生活和工作，少动怒、少纠结，学会控制自己的情绪。
3、合理饮食
避免高脂肪高热量食物的摄入，不抽烟不喝酒，不熬夜，多吃蔬菜水果，注意饮食结构的均衡。
4、适当运动
加强体育锻炼，增强身体素质，增强自身免疫力。
总结一下
：女性乳腺增生病的发病因素与饮食、内分泌、不良生活习惯等都有着密切的关系，如果一旦得了乳腺增生病，建议要在这几个方面加强预防，防止病情进一步的发展。
我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！
欢迎与我一起共同关注女性健康！
【4】、来自网友【努力的子媛】的最佳回答：
吃点药，比如乳癖消和逍遥丸。然后保持心情愉快，有什么事情别生气，想开点！把自己的目标降低点！不要指望别人太多，靠自己！自己心里强大点！
【5】、来自网友【洪宋贞医生】的最佳回答：
乳腺增生，是女性最常见的一种乳房疾病，占所有乳房疾病的大约 75%左右。
关于乳腺增生与乳腺癌的关系，目前尚有较大争议。既往有关乳腺癌发生的假说，就是乳腺上皮细胞发生癌变的一个过程：正常——增生——非典型增生——原位癌——浸润癌。虽然没有得到证实，但临床上观察到，有一部分长期乳腺增生的患者，最后发展到乳腺癌。因此，对于乳腺增生，该如何防止病情进展呢？
第一、保持情绪稳定。情绪的大起大落，长期精神紧张，压力大，焦虑，抑郁，痛苦，导致内分泌失调，会加重病情进展。
第二、注意饮食调节。尽量避免高脂肪、高热量饮食，多进食高纤维素、高维生素饮食。比如不吃雪蛤、蜂皇浆等保健品，少吃糖、肥肉、奶酪、煎炸、腌制、烧烤食品，多吃新鲜蔬菜、水果、菇、菌、豆制品等。
第三、加强体育锻炼。最好是挥拍运动，比如羽毛球、乒乓球等，重要的是选择适合自己的锻炼项目，持之以恒。
第四、保持大便通畅。正常大便有利于体内毒素的排泄。
第五、如果出现乳痛症，或者合并月经不调，卵巢发育不良，子宫肌瘤等内分泌失调的情况，可以服用一些中药，改善症状，调节内分泌。
本人为广东省中医院乳腺专科医生，热情为广大女性朋友服务，欢迎关注，点赞，分享，有需要欢迎面诊。
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