关于问题经常掉发的人，身体缺少什么营养？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【波行】的最佳回答：
觉得是挺困难的问题，从一个很尖锐的一句话叫，牵一发动全身，足以说明头发与机体之间的关系了。
我们以茶余饭后的态度聊一下，你去找专家采取点措施，也固定是很明白的，缺少这个那个元素，神经调节有问题，遗传因子的作用，你该怎样取舍呢！
就科学的认识方向看，目前的认识水平大都理论层面，并由此导致对理论上的理解领会，而解决的实际应得以验证，如同止痛片，吃了不痛了，但今后也许继发生此类问题。
所以毛发是复杂的或是全身性的焦点是难找对应检测方法，离开基础代谢，在因子水平的理化程序，讨论掉头发的原因，缺少依据。
在难以说清问题时，不妨在健康生活习惯上多加思考，只要身体健康了，掉两根头发也无大碍，何必呢。
【2】、来自网友【药草园姑娘】的最佳回答：
我以自己的亲身经历，举三个例子：
第一个就是我自己的例子，当时还在学校念书，总是掉头发，一抓一把，都害怕自己秃了，吃过黑芝麻何首乌，也尝试过早早睡觉不熬夜，没用！当时最爱吃食堂山西档口的刀削面，加上陈醋太香了，只要是爱吃的东西，作为 A 型血的我可以做到连续吃一个月都不会腻，真的天天吃顿顿吃，面条里也有蛋有菜，觉得应该挺有营养。后来认识了新的小伙伴跟我一起吃饭，她不爱吃面食，喜欢吃肉吃菜，我也跟着吃，确实吃了不少肉肉啊！慢慢的我发现不掉头发了→_→，这才知道顿顿吃面吃的我缺乏营养，导致脱发了……所以大家一定要好好吃饭，为了浓密的头发！
第二个例子是一个小伙伴的故事，女孩子，脱发脱得看得见头皮。这个姑娘严重缺铁性贫血，人体发肤都是气血精华所化，贫血肯定也会影响头发的生长。
第三个例子是认识的一个研究所的小部门经理，他是全职上班，她媳妇开了一个培训班，他晚上回去帮他媳妇打理培训班，两个人小日子过得美滋滋。结果因为疫情，培训班停了小半年，她媳妇没收入，家里上有老下有小，还有一堆贷款，他的压力一下就大了，晚上总失眠，疫情期间见他吓了一跳，头发白了，还斑秃了………这疫情结束，培训班又开起来了，白了的头发没回来，斑秃是不见了，人又红光满面了。
其实还有很多原因会导致脱发，比如脂溢性脱发啊，肾虚啊，雄性激素分泌过多啊，遗传性脱发啊（看看查尔斯王子祖孙三代），等等。
刨除这些病理性或者遗传性的原因，想要头发又多又好，吃好饭，保证全面的营养摄入，尤其是蛋白质类的营养，辅助吃一些补血补气的食品，别熬夜，心态好，应该都能改善掉头发的状况。
祝大家都有一头黝黑飘逸的秀发～
【3】、来自网友【中医肿瘤专家张建伟】的最佳回答：
掉头发是很多人都不希望发生的事情，尤其是现在年轻人，头发掉得厉害，就很害怕会秃顶，其实正常的情况下是不会掉头发的，如果突然掉头发，而且是大把的掉，一起要引起重视。
经常掉发的人，身体缺少什么营养？
如果经常掉头发可能暗示你身体缺少一些营养，正因为缺乏这些可能就导致了掉发，所以说如果掉发很严重可以去检查看看，到底缺乏哪些营养，注意合理补充就可以了。
经常掉发可能与这些有关
缺乏叶酸
如果女性经常掉头发可能是缺乏叶酸导致，缺乏叶酸会对于今后生孩子的影响很大，所以要及时补充叶酸，比如一些绿叶蔬菜中就有很丰富的叶酸，比如菠菜、西兰花等等，可以适当的多吃一点。
贫血
贫血可能会导致掉发，如果是缺血一定要注意补充，可以适当吃一些猪肝、猪血等。
缺乏碘离子
说到碘离子很多人就会联想到甲状腺，如果甲状腺健康、碘离子丰富的话那么头发也会生长得比较好，相反如果甲状腺出现了问题，那么就会影响碘离子合成，那头发也会随之掉落。
考虑毛囊的活性
脱发加重可能要考虑毛囊的活性，如果毛囊活性加强了，那么脱发的情况就会减少，平时要多补充一些维生素，改善皮肤健康，提高毛囊细胞的活性，可以促进毛发的生长。
从掉发的情况来说，可以看出和很多物质缺乏有一定的关系，所以说平时一定要多补充这些，注意食疗，保持合理的休息，不要熬夜。
也可以经常按摩头皮，促进头部血液流动，坚持做运动，加强身体代谢，这些都可能改善身体内环境，减少脱发的情况。
【4】、来自网友【粉红色的枫叶】的最佳回答：
我自己的亲身经历，跟大家说一下：
没结婚之前：头发乌黑浓密
结婚以后：跟结婚之前一样
怀第一个孩子：孕期顿顿有肉有青菜
生完第一个孩子：头发依然乌黑浓密
怀第二个孩子：反应严重，只吃黄瓜
生完第二个孩子：开启我的脱发之路
由于两个孩子都是剖宫产，间隔时间比较短，从怀第二个孩子开始，也没吃什么有营养的东西，老大生下来七斤，老二生下来五斤六，我感觉这就是差距。自己体质也差了，孩子免疫力也不好。直到老二九岁时，我开始我的减肥生涯。原始体重：90 公斤，168cm，半年时间体重到 70 公斤。没有运动，全程节食，体重是下来了，但是头发开始一把一把的掉了。去年四月份，又引产了一个孩子，将近六个月了。这个月子也没养好，出了月子我开始喝中药，喝了两个月，感觉好多了。停药以后大概三个月时间吧，头发就根本止不住的掉，把我给心疼的呀，可是根本没办法。中医说气血两亏，只有气血充足，血液能达到头部，头发才能固的住，只有喝中药，才能治标又治本。
总之，我的掉头发原因就是：剖宫产两次，间隔近。月子没做好，营养没跟上。最最主要的就是节食的半年，导致头发掉的厉害。所以大家要想自己的头发乌黑浓密，首先得去了解现在的体质，弄清楚因为什么掉头发，然后对症下药，才能达到治标又治本，希望会帮到大家！
【5】、来自网友【梦醒依旧春常在】的最佳回答：
引起经常掉发的原因有很多，大致分为：精神因素、饮食因素、洗护方式不当和内分泌失调。
题主的问题是“经常掉发的人，身体缺少什么营养？”，想了解的应该是饮食因素导致掉发方面的知识，我就来主要谈谈引起掉发的饮食因素。
头皮位于人体的最上端，最容易得不到营养的供应，所以头发是最容易脱落的。
大家有没有觉得过去谢顶的人很少，我家的父辈都是头发浓密，而到了我们这一辈，有几个哥哥都在三十岁左右开始发际线上移，四十岁左右谢顶，这是为什么呢？
原来是因为在物资不丰富的时代，父辈们基本都是粗茶淡饭，很少大鱼大肉，随着生活水平的提高，餐桌上的食品丰富了，大家的饮食结构发生了改变，喜欢高盐高糖食物，并且动物类食品所占的比例越来越大，导致人体合成过量的雄激素。
雄激素分泌多了，会使人体的皮脂腺分泌更加旺盛。头皮皮脂腺油脂分泌了，一些真菌、细菌等就会在头皮大量繁殖，它们的代谢产物会使头皮及毛囊，形成慢性炎症，毛囊逐渐萎缩，生发功能衰退，导致掉头发严重。
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，不利于于血液的循环，造成掉发。
经常掉发的人可以分析一下自己的饮食习惯，看是不是属于这些原因引起掉发。
如果是，那您应该多喝水、多吃蔬菜，吃含有丰富铁质的食品，补充维生素 B 族，例如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等，这些都是最佳的治疗掉发的食物。
以上就是关于问题【经常掉发的人，身体缺少什么营养？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
