关于问题瑜伽怎么入门？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【罗曼美瑜美伽】的最佳回答：
瑜伽基础入门
如果想要瑜伽基础入门，那么你一定要知道学习瑜伽有哪些渠道和方法。你才可以通过学习新的知识，快速的让自己的这项技能落实。
1、可以通过在网络上查询一些瑜伽教学视频，可以从基础的视频开始了解和学习，比如最基础的：拜日 A、拜日 B、古典拜日。不仅仅要学习这些动作是怎么做的，最关键的是要去听这个体式的禁忌、细节要点和做法，不要只关心怎么做，那样可能会导致以后你练习不仅没效果，还会有不好的事情出现。
2、建议可以先去瑜伽馆练习一些基础的课程，比如：传统哈他、脊柱保养、开肩开髋、肠胃调理等等；这些课程都是很适合新手朋友的。后面在练习一段时间之后，可以考虑在瑜伽馆上练习一些更有晋升的课程，一个难度一个难度的去上，一点一点循次渐进的去学习，去加强自己对瑜伽的理解。
3、在练习之前多练习瑜伽的呼吸法，腹式呼吸，胸式呼吸，完全式呼吸。呼吸法会帮助你后期的瑜伽体式练习。
每个人理解的瑜伽入门可能不一样；
如果只是想通过瑜伽来锻炼身体，我觉得上述我的观点是可以帮到你的
。如果是想学习瑜伽以后去
从事这个行业，那就需要再从新规划和选择合适的地方学习
，找专业的瑜伽培训学院了。
【2】、来自网友【yfld688】的最佳回答：
1 练习初级入门瑜伽要从最基础的呼吸开始，之后就是 30 个瑜伽基础姿势。
2 这些动作难度都不是很大，并且每个姿势都要重复练习，相信你很容易掌握，希望你在联系的同时，能够将呼吸与动作结合起来。
3 下面就开始练习，首先自然把双腿盘起，在瑜伽垫上坐好，放松双肩和手臂，将双手自然搭放到膝盖上，手心向上，将拇指与食指轻轻扣起，其他手指保持放松，尽量把腰背挺直，将上身微微向前推，保持姿势，闭上双腿，这个时候就开始做瑜伽的呼吸训练。
4 练习瑜伽需要保持深呼吸，要用鼻孔长长的吸气，将气吸满后，再长长的吐气，吐气后继续保持深呼吸，在呼吸的过程中嘴唇要保持放松哦！尽量使用你的鼻子呼吸，保持均匀的呼吸，缓缓的吸气，将新鲜的氧气吸入体内。吸满后再吐气将身体最底层的废气排出体外，尽量让吐气的时间长于吸气。
5 瑜伽入门很好学的，希望能够帮助你，谢谢您的邀请。
【3】、来自网友【林思夕夕】的最佳回答：
怎样从零开始学瑜伽？瑜伽初学者都应该注意什么？我觉得我虽然不是专业瑜伽老师，但是作为一名从零基础开始学习瑜伽的人，也有资格回答这个问题。
最开始瑜伽，或者是当你下定决心瑜伽的时候，
首先要认知瑜伽认知自己。要知道瑜伽伽运动的相关知识。了解哪些人适合练习瑜伽，哪些人不适合练习瑜伽。然后衡量自己的身体状况（或者有某些问题的要积极咨询医生），来判断自己身体状况是否可以瑜伽练习。
初学者有条件的一定要走进专业瑜伽馆。
这一点很重要！“初学者要在专业瑜伽教练的指导下练习瑜伽”这一观点是很多瑜伽爱好者关键的一步。这是因为，初学者没有掌握基本要领盲目自己练习，在没有掌握练习瑜伽知识的时候，自己练习瑜伽，容易使身体受到伤害，所以要有专业瑜伽教练知道入门后，掌握要领才可以逐步自己练习。
选择专业瑜伽体验场所
瑜伽初学者一定要选择专业的瑜伽馆来学习、练习瑜伽。因为瑜伽馆有专业的瑜伽教室、瑜伽设施以及练习瑜伽所必须的辅助器材，比如说瑜伽砖、伸展带、瑜伽抱枕等，初步可以学习到设备辅具的正确使用方法，才能够辅助瑜伽初学者更好地完成瑜伽体式的练习。
选择专业瑜伽教练
要在专业瑜伽教练的指导下去练习瑜伽。因为瑜伽教练会根据瑜伽初学者的个体特征，制定授课方案，正确指导瑜伽理念、习练方式以及餐饮方案。会让瑜伽初学者少走误区。这一点我深有体会，在我最开始练习瑜伽的时候，遇到几位非常好的瑜伽老师，每个老师都有各自的特长和教课技巧，学到了很多自己难以悟到的东西，进步很快。
练习瑜伽最重要的另一个经验就是：持之以恒！无论你练的多好，进步多快；也无论你练的多么糟糕，进步多慢，只要你坚持，就会看到瑜伽给你带来的改变，在外的也包括内在的！当瑜伽入门后，无论是在瑜伽馆练习还是在家练习，都要持之以恒。
我觉得，有时间的话，每周坚持练习瑜伽不少于 4～5 次，每次 60 分最为好！
我是林思夕夕，一个非专业普通的瑜伽运动爱好者，与您分享健身经验，探讨健身话题。经验与方法仅供参考，多提宝贵意见，我们一起加油！
以上就是关于问题【瑜伽怎么入门？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
