关于问题肾结石的形成因素，该如何预防？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【结石科医生常立高】的最佳回答：
肾结石是较为常见的一种肾病，发病范围非常广，没有年龄的局限性，即使是身强力壮的年轻人，也有患上肾结石的可能。很多人都知道喝水预防肾结石，但喝什么水，什么时候喝也非常有讲究，今天，让我们好好了解下肾结石。
肾结石的主要症状
1、腰部绞痛；
2、血尿：约 80%的结石患者会出现血尿的症状，有的肉眼可见，有的只有通过化验尿才能发现；
3、肾积水：长期肾积水使肾功能受损，可导致尿毒症。
引起肾结石的因素有哪些？
①液体不足，特别是饮水不足和脱水是最重要的原因；
②家族有肾结石的病史；
③总是大鱼大肉的饮食，高盐浓汤，富含草酸钙的食物，譬如菠菜以及吃含纤维和钾的食物比较少；
④性别：75%的肾结石和 95%的尿路结石好发于男性，20 岁到 70 岁的肥胖者最容易患肾结石；
⑤长期卧床或者久坐不动的人；
⑥生活在炎热潮湿环境下的人；
⑦复发性尿路感染和尿路梗阻；
⑧代谢性疾病，比如说甲旁亢，胱氨酸尿症，痛风等等。
既然有易患因素，那么就一定有预防措施！
尿路结石复发率很高，大约在 50%~70%之间。而如果进行适当的预防措施和治疗，那么复发率就能小于 10%。
一般预防措施：大量喝水
大量喝水，预防结石，一个简单而重要的措施就是喝水！饮水量多于 3000 毫升。为了要保证每天有足够的饮水量，建议有结石的人应该随身携带一个水壶。
喝水目的是什么？喝水是为了排尿，稀释尿液，排出结石！
所以，每天的排尿量比饮水量更重要！每天的排尿量，至少达到 2 到 2.5 升。如果嫌每天计算尿量太麻烦，就观察尿的颜色：尿颜色浅，甚至透明水样，就不易形成结石；浅颜色的尿说明尿液不浓缩。
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小贴士：促进结石形成的饮品黑名单：西柚汁、蔓越莓汁、苹果汁、浓茶、咖啡、朱古力、高糖含量的饮料：如可乐，所有的酒精饮品，都会增加结石形成的几率。
尿路结石与饮食
盐多必石！饮食中过量的盐或者钠会促进尿液中钙的排出，从而增加钙结石形成的风险。日常生活中，腌菜、酱油、鸡精、用盐腌制的食品，比如说带盐的话梅等等，都是高盐饮食。
动物蛋白：猪牛羊鸡，鱼虾肉蛋，蛋白质含量高会增加尿酸的排泄，形成尿酸结石或者是钙结石的风险。所以整个饮食要均衡。
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不利于结石形成的食品：
香蕉、菠萝、蓝莓、樱桃、橙子、红葡萄、甜椒这些食物是有益处的。第二膳食纤维可以预防结石形成。以上膳食纤维比较多，还含钾，所以不利于结石形成。
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形成结石的帮凶食品：
菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、竹笋等含草酸高的食物。
高糖容易引起结石，大剂量的维生素 C（超过每天 1 克）也容易引起结石。
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钙与结石
钙是形成结石的一个因素，所以说有些人不敢吃钙制剂，那么我们要知道钙制剂在适当摄入的时候是有利于减少结石形成的，只是超剂量、大剂量（超过每天 1600 毫克）补钙，可能会促进结石的形成。
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尿路结石既致痛，又致肾功能损伤。所以，我们应该积极治疗形成结石的原因，防止结石形成和复发。
【2】、来自网友【控糖营养师豆包】的最佳回答：
肾结石是怎样形成的？有什么方法可以预防？泌尿系统结石的形成，一般与尿液中某些物质浓度超过其溶解度有关。尿量及尿的酸碱度也是影响因素，泌尿系统结石中，又 66%为含钙结石，10％－20%为尿酸结石和胱氨酸结石，导致泌尿系统结石的因素如：代谢紊乱／气候影响／营养因素以及泌尿系统的一些疾病，如感染／尿路梗阻等。
不过形成肾结石有一个最常见，但是很少有人发现常识性因素。那就是维生素 c 和钙。很多人会补充很多的维生素以及矿物质，有些是综合补，有些事分开补的。所吃的产品遍布全球，大多数都是美国的，这里面有个小误区，国外的这些营养素补充剂大多都是超大瓶装的，很实惠，但是有个误区是很多人说明书不是很关注，国外的很多补充剂是按周吃的，一片补充剂的剂量较大，而国内的都是按天吃的，每一片的剂量较小，但是很多买来国外的这些营养素，却按照国内的吃法，造成过量。尤其是维生素 c 和钙，维生素 c 在体内代谢后的产物是草酸，与大量的钙结合，就形成来肾结石的主要成分草酸钙。
上述是其中一个因素，购买补充营养素，一定要看清楚每周吃还是每天吃，吃多少。除此以外还有一些其他的方式来预防。比如限制盐的摄入，因为一边补钙一遍吃高盐的食物，易形成钙盐结石。另外还有痛风以及高尿酸血症的人需要注意降尿酸，避免高嘌呤的食物的摄入，这样才能预防尿酸结石。最后多喝水也是预防肾结石一个非常好的方式，一定不要等口渴再喝，要及时补水。
