关于问题要让身体棒棒的，必须养成哪些好习惯？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【轻舟梦入芙蓉浦】的最佳回答：
1：每天换一次内裤！
2：不要过度洗脸，油的话用温水轻轻按压，用洗脸巾吸收剩余水
3：女孩子千万别戒糖，控制糖量会好很多。
4：千万不要练蝴蝶背，直角肩，锁骨都是畸形美，没有会活更久
5：带发箍，不要往后勒住，发际线才不会后移。
6：垃圾食品里的各种防腐剂、添加剂阻碍伤害和抑制脾胃和肝功能，无时无刻妨碍造新血。
7：手机不带进卧室 ，真的是一下子就提升了生活品质呢。
8：洗面奶洗发际线真的有用！发际线已经开始有小毛毛了！
9：运动半个小时以上，饮食低糖低盐低脂肪，七分饱，慢吃，不熬夜，心态好。
10：水不能喝太多！会生理紊乱。
11：少喝奶茶少喝奶茶。
12：低糖低盐饮食，高蛋白饮食。
13：趁热吃，不是趁烫吃。趁热吃没错，太冷了胃疼。
14：能不吃隔夜的自然是最好，少做菜，多光盘。
15：固定时间做固定事情！
16： 早起会多出来一块时间，一天都轻松。
17：好习惯就是少忧虑，少想，果断些。
18：断舍离，远离男人。
19：早睡早起能解决身体的许多小问题。
20：学会去拒绝冰的东西，比如冷饮，冰淇淋，冰箱刚拿出来的
21：每天出门晒 10 分钟太阳。
22：放宽心，睡前不想容易让自己生气，焦虑的事情。
23： 保持长期做某事的习惯，说到做到，不怕失败。
24： 对选择全权负责，运动和健康，阅读学习，归零心态。
25： 很多父母不是给你建议 是控制你，控制你人生的很多选择。
【2】、来自网友【唐潇】的最佳回答：
1、和相悦的人结婚。
2、拒绝一切碳酸饮料，只喝白开水和矿泉水。
3、不要长期熬夜，zui 晚休息时间不超过半夜 12 点。
4、运动后不要马上洗澡，而是先擦干汗休息一会儿后再洗。
5、戒烟戒酒，遇到抽烟的人要快步走，因为二手烟毒性更大。
6、饮食上少盐少油少糖，三口菜一口肉，吃饭只吃 7 分饱。
7、一定要吃早餐，早餐主要以流食为主。
8、养成每天早晚做 2 个小时有氧运动的习惯，以防身体因僵硬而过早老化。
9、吃饭时左右牙齿都要咀嚼一遍再吞咽，防止大小脸。
10、养成每次餐后 3 分钟内刷牙的习惯，大口清水漱口，再用牙线清理牙刷解决不了的污垢，一口好牙伴你到晚年。
11、每年定期体检，发现身体有异常，及时就医。
12、吃饭时慢吞细嚼，先喝汤后吃饭，长期坚持，身材不容易发胖。
13、上班时每隔 45 分钟起来走动一下，喝杯水伸展一下四肢，眯眼 3 分钟再继续。
14、如果不是运动长期主义者，中年后不要做剧烈运动。
15、任何年龄，运动前要做热身，运动后要做放松，不容易受伤。
16、吃进肚子里的东西和抹在脸上的东西，购买前一定要看保质期和生产日期。
17、多吃新鲜的、应季的蔬菜水果，少吃腌制品和反季的蔬菜水果。
18、内裤要 45 天更换一次，zui 长不要超过 3 个月。
19、不要漂染头发，原材料都是些化工产品，会对毛囊有一定的破坏。
20、动不动就甩脸色的人，绕道走；和善的人，可以多走动。
21、脸上长斑长痘，要去医院而不是去美容院，表面上是脸上的事，其实是身体上的事。
22、女性经期不要做剧烈运动，不要吃生冷的东西。
23、内衣跟外套一定要分开洗，袜子一定要和衣服分开洗。
24、裸睡的话，床上用品要 7 天换洗一次。
25、早上起床后先喝一杯温开水，再做其他的事。
26、睡前不要看手机，会越看越兴奋，没有睡意，该睡的时候不睡，该醒的时候不醒。
27、定期做收纳，把不需要的没有价值的东西清理出去，把有用的东西归类好摆放，居室环境好了，心情才会好，心情好了身体才好。
28、保持良好的情绪，一切病都是不良情绪造成的。
29、早上醒来后，不要马上起床，先轻轻动几下再起床。
30、要勤洗手勤洗澡勤换衣物，做家务时要把首饰先除下来再洗。
31、不去空气或者水源污染得太严重的环境中作业，虽然高薪，但得不偿失。
32、不要嫖娼，不要多个性伴侣，容易被传染性疾病。
33、不要赌博，赢时大喜，输时大悲，大喜大悲容易丢了性命。
34、不要吸 D，价格昂贵，一口就上瘾，戒掉却很难，D 发时身体非常痛苦。
35、经常盘腿打坐，先把双目关闭，缓缓地吸气，慢慢地呼气。
36、不能关灯后还看手机，会把眼睛看瞎的。
37、水龙头的水烧开后，不要马上倒来喝，先沉淀一会儿再喝。
38、隔夜的青菜不能吃，隔夜的肉要先冷却，用保鲜膜包好之后放冰箱里。
39、除了上班，其他时间不要穿高跟鞋，容易骨盆前倾。
40、不要翘二郎腿，容易造成高低肩、长短腿、脊柱侧弯。
41、体型偏胖，不要喝减肥药，容易反弹，还是管住嘴迈开腿更现实。
42、女性洗澡的水温，要以微微发汗的水温为准，可以消除疲劳的同时还不容易感冒。
43、用过的碗筷要马上清洗干净，否则就会容易滋生细菌。
44、养成随手关冰箱门的习惯，否则东西容易坏。
45、每天出门前对着镜子微笑，怎么笑好看，出门就怎么笑。
46、看到熟人，要主动打招呼。
大家好呀，我是，在花城广州工作，在头条和你聊天，每日更新！每篇交心！
