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十大养生骗局，你中招了吗？一，血液里存在垃圾，会形成血栓咱们的血液里根本就不存在所谓的垃圾，有的只是正常的代谢产物，你多喝点水，多上几趟厕所，就能排泄出去了。二，每天一万步，活到 100 岁。中国居民膳食指南 2016 指出，每天 6000 步才是最合适的，当然具体的步数要因人而异，但是没那么神奇。三，趁热吃对肠胃更好。饮用 65 度以上的热饮会增加患食道癌的风险，吃烫的东西也是一样。四，换季去输液，可以疏通血管。这个方法真是害人不浅，不但没作用，反而可能会引起你心衰，过敏反应，加重你的病情。五，按摩乳房可以通乳腺结节，如果你真的有乳腺结节或者是乳腺癌的话，你去按摩只会加速它的扩散。六，按摩淋巴结能够排毒，这个根本不可能，毫无科学根据。七，食物在一起吃会中毒，有食物相克的说法，我告诉你，没有理论解释，没有实验证实，也没有临床数据的积累，这个东西就是不存在，不真实不可靠的。八，红糖红枣可以补血治疗缺铁性贫血？这个更是扯淡啊。你要想治疗缺铁性贫血的话，想补铁的话只能多吃红肉和动物内脏。九，适量饮酒有益健康。十，碱性体质更有益于健康，根本就没有酸性体质，碱性体质的说法，人体的酸碱是平衡的。
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