大家好，今天小编带来关于喝蛋白质粉与吃鸡蛋都能补充蛋白质，那么蛋白质粉的意义何在？的内容，赶快来一起来看看吧。
另外，像鸡蛋当中也是含有丰富的蛋白质，适当的食用鸡蛋的话，也是可以有效的提高自身的抵抗能力以及免疫能力，对身体都是有一定的好处的。建议在日常的话还是应该养成正确的饮食规律，避免暴饮暴食的情况发生。
阅读延伸：吃蛋白粉要注意什么？
1.不可空腹食用
在健身的过程中，如果想要通过服用蛋白质来达到增长肌肉的作用，那么建议最好不要在空腹的状态下。
如果在空腹的状态下服用蛋白质粉，只会让蛋白质成为产热的食品而全部被消耗掉。优质的蛋白质根本就没有被身体吸收，发挥它所具有的作用。
2.掌握服用蛋白粉的量
蛋白质主要经过胃肠道消化吸收，然后进入肝脏中转化成对身体有益的物质。在肝脏代谢过程中会产生大量含氮物质如尿素和肌酸酐等，最后经过肾脏排出体外。
若摄入太多蛋白质，势必增加肝脏和肾脏负担，所以应掌握服用蛋白粉的量。正常情况下，每公斤体重每天蛋白质摄入量在 0.92 克即可。
3.注意水温
吃温或冷，不吃热或烫，含乳清蛋白的蛋白粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质。它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。
因此含有乳清蛋白的蛋白粉切不可烧煮和烫食，只能溶(拌)于 40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。
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