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过了 50 岁以后就要多吃它，强壮骨骼，补充身体中蛋白质，让身体更健康
到了 50 岁以后，身体的各个方面都开始出现各种问题，这是因为身体到了 50 岁以后，身体中的各个方面都开始出现问题，并且上了年纪以后，身体的衰老速度会变得非常快，尤其是腿脚方面会有非常明显的变化，可以说缺钙已经成为老年人不得不去面对的问题，只有多吃高蛋白食物，才能让身体更健康。
人的身体开始变老，主要的体现就是缺钙，并且因为缺钙会导致骨质酥松、腿脚萎缩等情况出现，如果身体缺钙十分严重，就需要通过药物治疗，并且要多吃能够补钙的食物，只有这样才能调理好身体，才能让身体更加健康。今天就给大家推荐两道菜，感兴趣的朋友可以学着做起来。
豆皮炒肉
将购买的豆皮用清水冲洗干净，然后将豆皮放在清水中浸泡 8 分钟，这样能够让豆皮的口感变得更好，接着将五花肉用清水冲洗干净，然后将五花肉放在案板上切成薄片，接着将生姜、大蒜、红辣椒、香葱用清水冲洗干净，然后放在案板上切成姜末、蒜末、红辣椒圈、葱段并放入盘中备用。
将泡好的豆皮用清水冲洗干净后，挤干水分后放入碗中，接着起锅烧油，接着将五花肉倒入锅中煸炒出油脂，然后再将蒜末、姜末、葱段、红辣椒爆炒出香味，再将豆皮倒入锅中翻炒 1 分钟，并加入适量胡椒粉、白砂糖、生抽、蚝油、胡椒粉、蒸鱼豉油翻炒均匀，最后加入适量香油，美味好吃的豆皮炒肉就做好了。
蒜苗千张丝
将豆腐皮用清水冲洗干净，然后将豆腐皮切成均匀大小的千张丝，然后再将蒜苗切成段、小米椒切成圈，接着起锅烧水，水开后加入适量食盐、千张丝焯水 1 分钟后过凉水沥干水分捞出。千张丝不能焯水太久，如果焯水太久会导致千张丝的口感变得非常差，这样做出来的千张丝就不好吃的。
起锅烧油，油温烧至 8 成热后将蒜末、小米椒倒入锅中爆炒出香味，然后加入千张丝翻炒，接着再加入适量食用盐、生抽翻炒均匀，爆炒出香味后再加入切好的蒜苗叶翻炒断生，最后再加入适量鸡精，这样美味好吃的鸡精就做好了。
过了 50 岁以后务必要多吃以上两道菜，能够增强身体免疫力，补充身体中的钙质，这样才能让身体更加健康，才能远离骨质疏松，才能保证身体健康，才能远离疾病的困扰。上了年纪的老年人坚持每周 1-2 次，骨骼将会更健康。
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