如何更好地运用中医养生之道
中国古代博大精深的中医养生文化早已深深地影响着了中国思想文化的发展，它的熏陶至今仍然作用无法替代。如何更好地运用中医养生之道，促进人们的健康状况是每一位中医养生的必经之路。
养生的基本原则
中医养生的基本原则就是：“养元疏术”。 从长远来看，养元就是维护和平衡身体内的天然功能；疏术就是排除人体内多余的毒素和毒物。因此，通过养元和疏术，起到保持健康的作用。
养生的正确方法
1、控制饮食：合理的饮食是养生的必要条件，因此应秉持“秋冬吃温，春夏吃凉”的原则，多食新鲜的蔬菜、水果，少食油腻、淀粉类食物；生活节奏要放慢，不宜暴饮暴食，遵循“吃得安稳，起床早，睡前晚，不苟且好”的节奏，做到适可而止。
2、加强运动：运动可以促进新陈代谢，加强体质，减少心理压力，促进血液循环，还可以增强抵抗力。但是运动要适度，不可太量，以避免运动损伤。
3、合理休息：保持健康的最根本的是规律的休息和睡眠，也就是不能过度熬夜，要早睡早起，每天坚持 8 个小时的睡眠，午睡要短而有规律，可依据个人特点适当调整。
养生的饮食宜忌
中医养生的饮食宜忌也是一个重要组成部分，食物的品种丰富，每种都有其养生的功效。常吃的食物有菊花、山楂、枸杞、芝麻、黑木耳、芥末、香菇、蛋白质、百合、玉竹等。
宜忌的食物有海鲜、油腻食物、精制食物、烟酒类物品等，这些食物不宜频繁食用，因为它们都会增加人体内毒素的积累，导致机体兴奋过度，失去自我调节能力。
总结
中国中医养生不仅指的是药物疗法，而是一种健康观念，包括了饮食、运动等平时生活习惯的积极的调节，由此保持机体的活力，使机体运行良好，从而达到身体健康的目的。因此，想要有一个健康的身体，科学的运用中医养生之道，做到身心健康，是每一位人们努力的方向。
