一、怎么养生保健，全面提升健康水平
养生保健是提升健康水平的重要途径，它不仅要求平时保持良好的生活习惯，规律的作息时间，还要求强调调养人体内的元气，才能体现出养生保健的真正意义。那么怎么养生保健，才能全面提升健康水平呢？
二、养生保健的基本方法
1、合理膳食：养生保健的基础最重要的是合理膳食，平时吃些新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、熏烤的食物、辛辣的食物，可以提高营养吸收，有利于防止缺乏维生素，也容易延缓衰老。
2、适量运动：运动是养生保健的重要手段，每天进行有氧运动，有助于健康的身体，减轻心理压力。如慢跑、游泳、太极拳等，不可过量，以免运动过度而引起。
3、戒烟限酒：戒烟戒酒是养生保健的基本原则，尤其是对老人来说，最应注意戒烟限酒，以免健康受到损害。
4、保证休息时间：减少熬夜，养成良好的睡眠习惯，眠眠质量必须要好，早睡早起，可以增加活动能力，增加精力，有助于体内激素的分泌，保持身体的活力。
三、持之以恒的保健养生 才是王道
养生保健的前提是保持一定的生活习惯，这就要求我们每天坚持睡早、起早、运动、膳食安排，将这个养生保健作为一种习惯去坚持和实践，持之以恒才能够发挥养生保健的作用，才能真正达到全面提升健康水平的目的。
