怎么煮养生茶，你可以从中获得健康的益处

养生茶是指帮助改善人体的茶叶，具有疗效的养生茶有两大类：一类是以熟茶为主，称为熟茶养生茶；另一类是以药茶为主，称为药茶养生茶。养生茶的营养价值极高，有助于抵抗疾病，延年益寿，还能调节身体的机能，起到清热解毒，清肝明目，养颜护肤，消炎降火，护肝养肾，抗氧化等作用。

熟茶养生茶的煮法

熟茶养生茶主要以普洱茶、红茶、绿茶、乌龙茶等为主。熟茶养生茶的煮法比一般茶叶煮法要复杂些，一般分为三道：煎馏、收茶汤、沏茶叶。

煎馏

煎馏是煮茶的第一步，目的是煎求药效。在这个环节之前需要用冷水将药材浸入，然后煮沸，并且可以添加枸杞子、菊花、百合、赤小豆等养生药材进行搭配。然后这汤可以放在蒸笼子中蒸 20 分钟。

收茶汤

收茶汤时需要将上一步煎好的茶汤用瓷勺慢慢倒入收茶壶，将其中的药渣滤出。然后再将收茶壶的出水口放在收茶杯的入水口下方容器中，让其淋入，约收到 1/4 的量就行，最后放置凉置片刻就可以了。

沏茶叶

最后一步，就是沏茶叶的环节，把上一步收好的茶汤倒入茶壶，把茶叶倒入茶壶，熟茶需要用温水浸泡 5-10 分钟，绿茶以 2-3 分钟为宜，冷水更利于茶叶中的酚类物质被释放出来，达到养生的目的。沏茶后，再加枸杞子、菊花、百合、赤小豆等养生药材，就可以享用了。

药茶养生茶的煮法

药茶养生茶主要以药茶为主，它以药材为原料，以茶叶为配料，可以根据自己的体质，进行搭配，一般经过一两小时的浸泡，再煮沸，产生具有清热解毒，清肝明目，养颜护肤，消炎降火，护肝养肾，抗氧化等效果的养生茶汤。

养生茶的好处

养生茶汤饮用经过处理，收茶后及时饮用，可以清热解毒，舒缓身心，降低血压，改善气血循环，提高机体的免疫力，抑制脂肪的新陈代谢，有助于减肥，比一般茶叶养生茶更安全、放心、有效。还能护肝明目，抵抗疾病，缓解疲劳，提升免疫力，延年益寿，还能调节身体的机能，起到调节内分泌，护肝养肾，抗氧化等功效，增强身体的抵抗力和免疫力，改善体质，修炼心灵，安抚情绪。

总结

熟茶养生茶和药茶养生茶都是健康饮料，具有清热解毒，清肝明目，养颜护肤，