如何在每年入伏期间做好养生？
入伏期间气候潮湿而炎热，容易使人身体不适，因此，入伏期间需要做好防护措施，做到吃对饮对、室内排湿和调节饮食等养生措施，以保障身体健康。
一、吃对饮对
入伏期间，宜多吃清淡的食物，饮食应多样化，少吃过多的肥膘，以减轻肝脏的负担。可多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼、海苔、黑木耳等清凉食物，避免过度摄入脂肪和蛋白质，同时要控制盐份的摄入，如酱油、味精、咸菜等。另外，还要适当摄入维生素，如多吃番茄、西红柿、蓝莓等；要多喝水，以及蔬果汁，素饮等。
二、室内排湿
入伏期间的气温潮湿，容易滋生病菌，影响人的健康。因此，对于室内空气湿度要做到排湿，既要经常通风换气，又要把室内湿度降下来，可以定期用吸尘器或吸尘笔去除室内渣尘，同时可以加装室内排湿技术设备，如节能蒸发式，可在控制室内湿度的同时节能节电。
三、调节饮食
入伏期间，可以根据气候变化，采取调节饮食的方法，以提健康水平。具体可以适量增加夏季的低热量、高维生素的蔬菜和水果，如地瓜、冬瓜、草莓、苹果、金针菇等；可食用芝麻、豆腐、薏仁等低能量食物，减少过度摄入油炸食物；适当食用药材汤等，能够滋润肺阴，增强体质，提高抵抗力。
总结
入伏期间，气温炎热潮湿，容易引起身体不适，因此，要做好饮食调节，多吃清淡高维生素的食物，多喝水，少吃油腻肥膘；同时要做好室内排湿，定期通风换气，降低室内湿度；此外，也可以服用一些调节饮食的药材，增强身体抵抗力，以免受伏天炎热的侵害。
