一、定义养生的含义
养生，字面意思是调养生命，它是一种提升人体健康水平的全面保健手段，是指采用调整饮食、积极锻炼、合理安排休息、倡导良好心态以及摒弃恶习、补充养分等方式，保护和强化身体机能，积极防治疾患、保持健康的一种生活方式和养生学问。
二、养生的重要性
养生的重要性不言而喻，养生相当于给人体健康打上一个坚实的基础，能够有效地缓解日常工作繁忙带来的压力，提高身体的抵抗力，保持心理的平衡和改善情绪，延缓衰老的速度，让我们的体质更加强健，也能够让我们拥有更多的活力，安然度过每一个炎热的夏天。
三、养生的实施方法
养生其实可以分为内养与外养两大类，其中内养注重的是积极锻炼身体和调节情志；外养更多的是运用饮食、药物和其他环境的因素来调养身体。
建议每天保持良好的作息，多运动，控制饮食，多吃蔬菜水果，控制油腻及辛辣食物，保持情绪稳定，合理安排休息，学会正确处理压力，注意补充养分，以上方法都能提高大家的身体健康水平，保持身心健康。
四、养生还能起到什么作用
养生不仅能够帮助大家获得健康，还能起到改善性能、提升精力、提升效率、延缓衰老的作用，有助于大家的正常工作、正常的生活、正常的社会生活，促进每个人都过上健康快乐的生活。
五、总结
俗话说养生九十不老，坚持养生，无论什么时候都能保持身体的健康，保护身体的健康，保持良好的心态，提高自身的机能，使自己的身体更加强健，促进身心健康。
