经期养生：保护女性健康最佳方法
每个女性每个月都会有一段时间，也就是经期，它是女性身体健康的重要标志。正确的经期养生可以有助于维护女性健康和美容，所以，有了正确的经期养生方法很重要。
一、科学均衡饮食
正确的饮食是维护经期健康的关键，应当多吃蔬菜、水果、蛋类和瘦肉，尽量不吃垃圾食品。经期应多吃素食，少吃盐、油，以及动物内脏和油腻的食物，特别要注意控制血压。
二、坚持正确的作息时间
经期应该注意正确的作息时间，以睡眠为主。保证充足的睡眠，晚上十点前就入睡，不要熬夜，早睡早起，保证早睡和晚睡都至少有 6 小时以上，在白天应尽量多休息一些。
三、增加饮水量
经期过程中，女性体内的水分会易于丢失，饮水容易大量减少，可以多喝水，适当增加含水量的水果，比如苹果、香蕉等，补充水分，可以防止经期症状出现，有助于维护健康。
四、多运动
多参加运动活动，可增强体质，增强抵抗力，有助于促进营养的代谢，还能改善情绪。经期应避免做剧烈的运动，可以选择散步、慢跑、游泳等健身方式，保持生活节奏适当活跃，对身体健康有益。
五、改善环境卫生
除了以上的注意事项，经期养生不能忽视环境卫生的重要性，特别是经期的时候，应经常更换卫生巾，保持内裤的干爽，外出时应做好防护措施，以防经期症状出现。
总而言之，经期的养生是女性健康的关键，只要你做到以上几点，就可以让自己的经期更加健康。
