如何利用秋分来进行养生
秋分，又称“秋气”，是夏秋交接的重要节气。秋气分为两段，一段是出秋，另一段是半秋。秋分是每年关于万物改变的特别的节日，那么它为我们提供了怎样的养生方式呢？
秋分时期养生之道
秋分时节，气温刚刚开始下降，宜增补养生之道，以健康面临下季末。应多吃新鲜的果蔬，可以吃多种颜色的果蔬，如土豆、大豆、木耳、百合等，这些食物含有大量的维生素和矿物质，有利于抵抗秋季的感冒；少吃辛辣的食物，以免伤害肝脏；这个季节要多吃粥，可以充分补充营养；多饮热水，可以保持身体的水分，防止肌肤干燥；最后，睡眠充足，也是调整体质的重要手段之一。
秋分时期有哪些忌口
秋分时节，宜多吃一些热性食物，如羊肉、猪肉、香菜、芹菜等，少吃辛辣刺激性的食物；另外，要清淡饮食，不宜多吃伤肝的浓茶、油炸食物、酒精饮料等，以免损害身体健康。
总结
秋分是每年的重要节气，因为处于夏秋的交界，故此宜补养生，多吃新鲜的蔬果，多喝热水，少吃辛辣及伤肝食物，秋分时期，健康不可小视。
