怎样恰当补充肾脏养护保健？
肾脏是调节体内水盐平衡，保护机体正常代谢，影响心血管代谢等多种重要生理功能的器官。因此，肾脏要得到有效的维护才能保持它在体内的正常运转，很多人因为习惯性工作过度、缺乏运动、受到病毒感染以及生活紊乱等原因，肾脏受到的伤害也越来越严重，很多时候我们都是在设法把肾脏恢复到原来的状态，所以要恰当补充肾脏养护保健才能保持身体健康。
肾脏养护保健该如何做？
肾脏养护保健首先要注意作息规律，每天睡眠 7-8 小时，对维护肾脏的功能有很大的帮助，尤其特别是夜晚的休息，要尊重自己的节奏，晚上尽量早睡，防止早熬夜。
其次，补充养分，应该有意识的多吃一些高蛋白、多维的食物，如猪肝、鱼肉、豆腐、大麦、黑木耳、香菇等，以及谷薯类食物，蔬菜类食物，如胡萝卜、芹菜、苦瓜、菠菜等，可以提供均衡养分，以充分维护好肾脏健康。
此外，要多多运动，运动可以促进血液循环，改善肾间质的状况，减少肾脏上皮细胞内的毒素沉积，日常运动也是很重要的，可以选择有氧运动，如慢跑、游泳等，但切忌过量，避免发生体力过度消耗的情况。
最后，保持心态良好，有心理压力的时候可以多多放松，可以上山下海，但注意不要过分疲劳，避免体重过轻，心理压力过大也会影响肾脏的健康，比如常常发怒，这些都会影响肾脏的正常功能。
结论
肾脏是人体重要的器官，因此保护肾脏健康是很重要的，要有意识的做好肾脏养护保健，通过合理的饮食和适当的运动，保持心态良好，均衡的生活作息也是非常重要的，只有通过有效的方法恰当地补充肾脏养护保健，才能有效的保护好肾脏，才能保持自己身体健康。
