应酬喝酒养生之道，用它保持健康之余，还可以提高社交圈
聚会应酬需要喝酒，长期喝酒会使人健康受损，因此，“经常应酬喝酒怎么养生”是个大问题。如今，许多研究都表明，合理饮酒可以改善人们的健康状况，但是，在应酬的情况下，要保持健康，并不容易。
适当的饮酒量至关重要
任何一种饮品，都有着适量摄入的范围，而超出了这一范围，就会被称为“过量”。虽然喝酒也可以有一定的益处，但过度饮酒却可能引发严重的后果，不仅会影响健康，还会引起社会性犯罪行为。因此，在应酬的时候，一定要控制好饮酒量，以免造成不必要的伤害。具体而言，饮酒适量一般指每天最多不超过 30 克的酒精，如果超出这个范围，那么就要意识到自己正处于“过量饮酒”的危险之中。
饮酒前要做好充分的准备
关于“经常应酬喝酒怎么养生”，在此之前要考虑到准备工作。一般而言，应酬后要经常进行体检，如果有不良反应，立即停止饮酒，不得不提醒大家，在应酬的时候，一定要吃饭，饮酒前吃一些坚果、葵花子等来提前抵御酒精的毒害，同时也不要太晚睡觉，最好到午夜前就调整好睡眠状态。
可以尝试联合饮酒
联合饮酒是一种饮酒方式，就是把酒精和果汁或者茶类混合在一起，一方面可以将酒精的滋味变得更加柔和，另一方面也可以避免饮酒过量。但是，混合饮料也是含有酒精的，因此，饮用的时候仍然要谨慎，不要太多，以免出现意外的后果。
保持健康的心态
应酬喝酒的时候，会有很多磨合的机会，这时候可以鼓励大家多沟通交流、多思考，将自己放置到正确的环境当中，不要让自己陷入不好的思想活动，而聚会也是一种活动，也可以改善心理健康，增加兴趣、放松身心压力，因此，要把握好应酬社交场合的好机会，以正确的态度，把握好每一次聚会的愉悦时光，从而让自己保持健康，同时也可以扩大自己的社交圈。
