农历五月如何保持健康养生
农历五月，每年的春末是一个极为重要的季节，也是养生的季节。夏季的来临，气温的不断升高，往往都会让我们觉得非常的热，此时此刻，要做的就是正确的养生，才能够维持身体的健康。
一、发汗凉衣
夏天一到，最重要的就是穿得轻盈，以免身体内温度太高，而引起疾病。农历五月特别容易出汗，所以应该尽量选择柔软、吸汗、透气、穿着舒适的棉质衣服，一般来说，比较适宜运动服、棉质 T 恤等舒适衣服，也可以适当搭配一件夹克，以增加凉意。服装的颜色也要尽量淡，避免太多的颜色，来减少热损伤。
二、多饮温开水
农历五月气温较高，夏季要多饮水，但是可不能和冬天一样，直接喝冰冻的凉水，因为这样会有伤脾胃的可能性，所以一定要先开水，同时也要保证摄入充足的水分，尤其是外出活动时，我们一定要防止口渴和脱水，以增强抵抗力。
三、多吃水果
夏天水果特别丰富，所以一定要多多品尝。多吃富含维生素的水果，能够有助于身体的新陈代谢，补充充足的维生素，有利于保持身体的健康。水果当中，最好多吃新鲜水果，也可以制作一些果汁，甚至可以搭配一些蔬菜制作成沙拉，补充营养物质。
四、多运动
农历五月，每天都要多多运动，有利于身体肌肉的发展，帮助人体充分运用营养物质，也能够增强抵抗力，提高免疫力，有利于身体的健康。
五、注意休息
夏天就算多运动，也一定要保证足够的休息，夜晚不要熬夜，要早睡早起，准时、定期的休息，能够有效的保护身体的健康，也有利于身体的新陈代谢，是养生的一个重要因素。
六、保持心情愉悦
人的心情和身体的健康是有着直接联系的，所以一定要积极正面，尽量多做一些有益于身心健康放松的事情，比如做一些有趣的运动，或者参加一些有趣的活动，甚至可以去植物园，广场，逛逛街，也是可以保持心情愉悦的好办法。
总结
农历五月，天气较热，但是也要注意保持健康养生，这样可以增强抵抗力，防止疾病的发生。有几点大家一定要牢记，首先要做到发汗凉衣，并多饮温开水;其次，多吃水果，保证充足的营养;再次，多运动，增强体质；最后，注意休息，保持心情愉悦。只有在这样的正确养生步骤下，才能保持身体的健康。
