如何做到真正的养生
养生千百年来无人不知，但要做到真正的养生却不是一件容易的事情。养生不仅要做到身体健康，还要饮食有节、养成良好的习惯和生活习惯，以保持身心健康。那么，怎样才能做到真正的养生呢？
饮食要有节
养生第一步就是要保证饮食有节，不能因为爱吃而忽视营养，也不能因为忙碌而忽视饮食。要合理安排饮食，如吃早中晚餐，多吃蛋白质、维生素、微量元素和有益的膳食纤维，最好做到营养均衡。
注意身体节律
养生还要注重生理节律，定期作出调整，比如注意睡眠质量，保证每晚八小时睡眠，使身体得到充分的休息。另外，要按时用餐，努力形成良好的作息时间，帮助消化吸收，促进体内激素的正常分泌及代谢的平衡。
适当运动
如果要坚持养生，还要认真做好体育锻炼，适当运动能够促进血液循环，改善新陈代谢，减少激素的分泌，增强免疫力，让身体更加健康。
保持心态平和
最后，养生还要注重心理健康，保持良好的心态平和，做到心态开朗，积极乐观，不要经常感到焦虑、抑郁或恐惧。只有身心健康，才能做到真正的养生。
总结
总的来说，要做到真正的养生，就要注意饮食有节，注重生理节律，适当运动，保持心态平和，以保持身心健康。
