阴虚怎么养生？七个方法令你健康又充满活力
在中医学上，阴虚是一种“阴气不足”的证候，它可能会使人感到气息微弱，肌肤干燥、脱分，感觉懒散无力及手足不温，甚至面色无华憔悴，体质也就随之变得虚弱，且容易受凉受湿。治疗阴虚，其实可以通过一些日常保健养生方法来缓解，以下就是几个可以用来促进阴虚调养的方法：
1. 加强调节排毒的能力
阴虚的主要征状是气息微弱而又肌体虚弱，面容憔悴，因此，要养好阴虚，就要加强体内排毒的能力。可以通过多饮水的方式以及多吃青菜蔬菜保持体内的新陈代谢，增强免疫力，使身体保持平衡，从而减轻阴虚的症状。
2. 避免熬夜
熬夜会加重阴虚的病情，因为熬夜会损伤身体的阴气，更会妨碍体内消耗比较多的水分，同时也会增加疲劳，造成体内气血虚弱的状况，使得身体受到更大的损伤。所以，应当养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜。
3. 尽量避免暴食暴饮
正常饮食是预防阴虚的重要关键，食物太多会使身体负担加重，产生毒素，急剧摄入物质会使肝脏和肾脏出现分泌异常，从而加重阴虚的病情。
4. 多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含水分，容易被人体吸收，同时也提供丰富的维生素和矿物质以及高蛋白质，能够增加身体的抗病能力。充足的维生素可以提高抵抗力，提升气血，促进新陈代谢，从而疏通经络，改善阴虚的状况。
5. 重视心理状态的调整
心理压力是一种阴虚的重要因素，长期的心理压力会使肝脏出现失调，影响气血的运行，导致体内水分不充足，因而影响血液循环，造成阴虚。所以，改善阴虚时，也要重视调节心理状态，保持心情放松，培养正确的心理态度。
6. 适当体育锻炼习惯
体育锻炼可以增加血液循环，改善体内的新陈代谢，恢复人体的正常状态，但是也不能太过激烈，以免反而变本加厉地加重阴虚的症状。适当的体育锻炼可以加强身体的抵抗力，提高免疫力，加强肝脏功能，从而达到改善阴虚的作用。
7. 乌发灵饮服用
如果阴虚状况严重，可以选择服用中药的方式治疗，比如乌发灵饮。乌发灵饮可以用来滋补脾胃，滋阴养血，补充水液，疏经活血，有助于调节体内的阴阳平衡，促进新陈代谢，从而增加
