健康的生活习惯，才是健康养生最重要的要素
养生也就是保健，养生并不只是指吃服药，更多的是指日常生活中正确的行为习惯，才是保健养生最重要的要素，一方面起到消除疾病和维持身体健康的作用。而另一方面，健康的生活习惯，也可以避免因为吃服药的副作用而给身体带来的伤害。
健康养生要首先体会健康的饮食
饮食习惯在健康养生中占据了重要的地位，以滋补养颜为主的饮食习惯，无论是搭配还是搭配，都尽量避免盐、油、糖、酱油等辛辣、咸、酒精类的调味品，并且尽量保证每天膳食定量，保证营养摄入均衡，可以摄取对身体有益的食物。
健康养生要注重休息也要适当运动
睡眠是人体保养和恢复的重要手段，因此睡眠习惯要适当，锻炼也是健康养生中不可或缺的元素，但是要保证运动不是过度，选择有节律的运动，尽量避免激烈的运动，运动的频率要符合自身的身体状况，可以保持身体的正常活动，来达到养生的效果。
健康养生不只要注重生活习惯，还要注意精神调节
在今天的社会精神压力较大，可以多选择一些适应社会的有趣活动，调节情绪，而且多结交朋友，可以增加自身的心理安全感，帮助调节压力。此外，锻炼、泡脚、洗澡、沐浴等也是可以调节精神的活动，可以帮助人们保持良好的情绪，以心理的方面来帮助达到养生的效果。
总结：健康养生决不是一朝一夕的事情，而是要长期坚持
健康养生，要注重生活习惯，既要注意正确的饮食习惯，也要注意适度的休息和锻炼，更重要的是要注意自身的精神状态，多结交朋友，及时调节精神，才能真正拥有健康快乐的生活，更重要的是要坚持每天做这些，才能真正拥有健康的身体，每天坚持养生，才是保健养生最重要的要素。
