关于白露养生的知识，你必须知道的
白露，是“中元节”中的另一个重要组成部分，每年一般都在六月初，也是盛夏出汗期间，应该采取养生措施来维持身体健康的最佳时期。与养心，养心，养精，养生的理念相一致，白露养生的主要目的应该是使人们的身体健康，安乐快活，活得更加健康和活泼，以及增强体质和体力。
白露的养生原则
白露的养生原则是：坚持良好的生活习惯，调节饮食，控制情绪，多进行体育锻炼，保持良好的心态，多摄取新鲜食材，多服用中药健康调理，少食用刺激性食品，适当摄入水果蔬菜，少用发物，多吃素食，多饮水。
白露养生的主要方式
1.养肝：把肝脏作为至关重要的基础，养肝首先要饮食健康，多食用芹菜，萝卜，绿豆，黑木耳，芦笋，胡萝卜，豆腐等天然食品，可以帮助肝脏排毒，维持肝脏活力，增强抵抗力。
2.保持心情愉悦：养生不仅仅是关系身体健康，更要保持心情愉悦，避免情绪压抑，过度劳累，以及经常打哈欠等。此外，可以调整一些心理活动，坚持锻炼，及利用外界的资源，如乐观的养生文章，乐曲，视频等来陶冶情操，摆脱心烦意乱的情绪，健康养生。
3.抗疲劳：夏季炎热，人体精力难以持续，日常生活中要多锻炼，比如跑步，游泳，散步等，可以使身体变得更健美，同时适当的进食，如雪梨，芝麻，银耳，百合，枸杞等可以滋润身体，消除疲劳，维持身体力量还活力。
总结
白露养生是一种护理自身，缓解疲劳，保持健康的行为，在夏季高温气候中，大家应该多吃新鲜食材，注重控制情绪，少食用刺激食物，多饮水，加强体育锻炼，注重养生，才能健康安康的迎接每一天。
