如何做胃疼的养生？
胃疼是一种普遍发生的消化系统疾病，如果病情严重可能会拖累日常生活。据统计，胃疼受到大多数人的压力，因此养生护理尤为重要。很多人会考虑一些药物来缓解疼痛，但是养生也是一个重要的组成部分。那么，胃疼应该怎么做养生呢？
1. 遵守睡眠规律
睡眠不足会加重胃痛，减少睡眠很容易使胃肠功能调节失常，所以每天睡眠时间不能少于 8 小时。睡眠质量也很重要，安静的睡眠环境可以让你更容易入睡，避免情绪波动。另外，不要上床玩手机，吃东西，尽量早点睡。
2. 多喝热水
热水有助于消化，可以缓解腹部胀气，增加胃肠运动，促进消化油脂，也有助于消除宿便，促进肠道蠕动，从而减少胃痛。此外，多喝热水可以保湿养颜，防止汗液排出，增强体内免疫力，也是养生不可缺少的环节之一。
3. 调整饮食习惯
饮食是养生的重要一环，尤其是胃疼的患者，饮食习惯的改变更为重要。尽量减少油腻食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，增加膳食纤维，例如青菜、豆类、莲子、麦片等，这些食物可以帮助消化，舒缓胃痛。另外，要适当补充蛋白质和碳水化合物，保证营养摄入量，同时注意不要饭后过量，一定要分次进食，避免过多负担胃部。
4. 避免情感紧张
有些人胃疼的原因是因为情绪激动，长期的情感压力会导致肠道蠕动减慢，出现消化不良的问题。因此，应该学会情感调节，避免处于紧张的情绪状态，保持轻松自然的心态，可以通过锻炼，旅行，看书等方式来缓解压力。
5. 遵医嘱治疗
胃疼有时也是消化系统疾病所引起的，此时要及时找医生就诊，根据医生指示正确服药，以便病情可以得到有效控制。服用药物也要遵循医嘱，不要自行增减用药，保证药物的剂量和用法正确。这样才能有效治疗胃疼，减少病情发作。
结论
胃疼虽然症状主要表现在胃肠，但是养生也是有必要的。比如多喝热水，调整饮食习惯，遵守睡眠规律，避免情感紧张，以及遵医嘱治疗等，都可以提高消化状态，减轻胃疼症状。总之，做好胃疼养生，那么症状也会随之改善。
