白露节气的由来
白露是中国九个节气之一，中国传统文化中，把一年分为 24 节气，每个节气又有其特定的意义。白露节气，是指每年秋季太阳到达黄经 115°时所表示的节气，一般在公历每年 9 月 7 日或 8 日。白露不仅有气候变化，更有其含义，它体现了中国古老的传统文化，它提醒人们在秋季里加强养生，以免被秋燥的天气带来的不利影响。
白露节气的养生方式
白露节气正值秋天，“九九重阳，避免突发性疾病”，此节气是中医养生方面的一个重要节气，此时正是抓药服药治病的好时期，居家养生也特别重要。
晨起后，首先要做的就是洗漱，要尽量减少用力，以免损伤精神，还应避免冷水，因为冷水易使得精气受冻，影响抵抗力，选用温水为宜。
其次，服食方面，不宜用油腻的食物，吃蔬果应以清淡的烹调方式为主，以保证食物的营养价值，以及有效抗辐射吸收营养。
然后，多锻炼身体，运动方面也要有所调整，可以做简单的拉伸运动，然后重点放在深呼吸上，一个深沉的呼吸，可以促进精力和免疫力，起到养神养颜的效果。
此外，白露节气也要注意调节睡眠，尤其是老年人，要多休息，保持有规律的作息时间，睡前可以做体操，做一些简单的活动，可以祛除疲劳，以求增强免疫力。
总结
从万物复苏的白露节气谈起，其实也是一种养生方式，它提醒我们在秋季里加强自身的养生，调整自身的作息规律，照顾好身体，多做一些运动，充分吸收营养，让自己在这秋色之中能更好的融入美好的自然，让自身得以健康，季节变换，节气变换，生活还在继续。
