大家好，今天小编带来关于“嘌呤大户”被揪出，4 种食物可能会升高尿酸，再爱吃也要管住嘴的内容，赶快来一起来看看吧。
预防痛风，要“管住嘴”，尽量避免高嘌呤食物，严格限量中嘌呤食物，具体如何饮食小九给大家附上一张表，可自行对照食用。
图源：生命时报
2、饮水
充足的饮水有助于增加尿酸排出，建议每天饮水量应不少于 2000 毫升，对于本身患有肾功能不全或心肺功能不全者，则需要根据病情限制饮水量。
3、体重
肥胖是痛风的一大危险因素，但盲目的减肥也会因此体内激素紊乱，从而不利于机体维持平衡，也会导致其他疾病发生。科学减重，控制体重。
4、运动
维持时间较长、中低强度的运动，能够促进体内新陈代谢，有利于体内多余的糖分、脂肪消耗，促进尿酸排泄，建议每周保证 150 分钟的有氧运动。
5、戒酒
酒精是痛风发作的一大诱因，无论是痛风患者还是普通人群都应该限制饮酒，包括黄酒、白酒、啤酒等。
痛风虽然不会危及生命，但却十分磨人，痛风发作的感觉与“上刑”不相上下。因此，尿酸时常“失控”的人，要积极改变生活习惯，豆制品并非痛风“元凶”，想要对抗痛风，还需要从多方面入手。
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