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想长寿，除了先天的遗传因素外，后天生活方式也功不可没。
养生就靠一个字：忙。
有忙于写，有忙于养花、养鸟、钓鱼等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。
老年人忙碌会对认知功能带来一定益处。美国得克萨斯大学一项研究表明，日程安排紧凑的老年人在记忆力、信息处理和推理能力的测试中往往表现得更好。
与过于清闲的人相比，忙碌的人通常有更好的认知能力，能更迅速地处理信息，并且有更优秀的记忆力和推理能力。
提高身体免疫力
当人忙碌时，身体的免疫系统也处于“总动员式”的戒备状态，使免疫力提高，从而更有效地预防疾病。
缓解压力
忙碌的人不会产生孤独和抑郁感，忙碌能够帮助赶跑消极情绪。
心情更好
让自己忙一点、找点事情做，有助于保持快乐。
气血通畅
忙碌时，人体的筋骨也能得到有效活动，使浑身气血顺畅，有利于身体健康。
怎样让自己忙起来？
不做懒人
仔细看看就能发现，长寿的人，生活方式极其规律，该睡时睡该起时起，工作、生活安排得井井有条。
每周保持 3~5 次运动
如慢跑、游泳、打球和健步走等，可以提高身体的活力和人体在应付忙碌工作时的适应能力。
不瞎忙
忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是一辈子忙个不停，这样的精神，才使我们神清脑健。
培养一个兴趣爱好
譬如琴、棋、书法、绘画、垂钓、旅游等。对于中老年人来说，一个兴趣爱好，也能让人忙起来，还是乐得忙。在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。
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