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腰突压迫神经，这 3 件事做到位，症状一天比一天轻。
腰椎间盘突出压迫神经，症状一天比一天轻。保守治疗腰椎间盘突出或者腰腿痛的方法：
第一个就是用药，把甲钴胺和维生素 B1 吃上能有效的营养神经保护黏膜，麻木疼痛的症状。
第二个就是锻炼，锻炼身体的核心肌群，像臀桥五点支撑，俯身划船等等很多。核心肌群对腰背部的稳定性非常重要。它的位置不在你的腰部，在你的腹部的后侧，脊柱的前侧。这些位置的肌肉被称为核心肌群。
第三个针灸也可以，理疗也可以做。如果出现下肢有麻木的症状，牵引也是可以，但千万是不要正骨，上面说的是治疗腰椎间盘突出和颈肩腰腿痛的综合方案。无论你到哪里，到哪里保守治疗，其实就是这个方法。
如果说不想保守治疗的，可以选择微创，这也是我擅长的领域。那么需要多长时间才能恢复健康呢？腰突是一点点形成的，不是一天两天，但用了这个方法你会感觉到症状，一天比一天轻，身体一天比一天好，你就有信心了。
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