养生是现代人们越来越关注的话题，而揉捏也是其中一种养生方式。揉捏可以促进血液循环，缓解疲劳，增强免疫力等等。那么，养生怎么揉呢？下面就来介绍一些揉捏的技巧。
揉捏头部
头部是人体的重要部位，也是最容易疲劳的部位之一。揉捏头部可以缓解头痛、头晕、失眠等问题。具体方法是：用手指轻轻按摩头皮，从前额开始，向后推，然后再从头顶向下推，最后再从耳后向前推。这样可以促进头部血液循环，缓解头部疲劳。
揉捏腰部
腰部是人体的支撑部位，也是最容易受伤的部位之一。揉捏腰部可以缓解腰痛、腰肌劳损等问题。具体方法是：用手掌揉捏腰部，从腰椎开始，向两侧揉捏，然后再从两侧向中间揉捏。这样可以促进腰部血液循环，缓解腰部疲劳。
揉捏腿部
腿部是人体的运动部位，也是最容易疲劳的部位之一。揉捏腿部可以缓解腿痛、腿肌劳损等问题。具体方法是：用手掌揉捏小腿，从膝盖开始，向下揉捏，然后再从脚踝向上揉捏。这样可以促进腿部血液循环，缓解腿部疲劳。
揉捏手部
手部是人体的重要部位，也是最容易疲劳的部位之一。揉捏手部可以缓解手痛、手麻等问题。具体方法是：用手指揉捏手掌，从手腕开始，向手指揉捏，然后再从手指向手腕揉捏。这样可以促进手部血液循环，缓解手部疲劳。
揉捏背部
背部是人体的重要部位，也是最容易疲劳的部位之一。揉捏背部可以缓解背痛、肩颈疼痛等问题。具体方法是：用手掌揉捏背部，从脊椎开始，向两侧揉捏，然后再从两侧向脊椎揉捏。这样可以促进背部血液循环，缓解背部疲劳。
总之，揉捏是一种简单易行的养生方式，可以帮助我们缓解身体疲劳，促进血液循环，增强免疫力等等。但是，揉捏也有一些禁忌，比如说在月经期、怀孕期、饭后等时间不宜揉捏。因此，在揉捏之前，一定要了解自己的身体状况，避免不必要的伤害。
