春季是一个充满生机的季节，但也是一个容易生病的季节。春季养生是非常重要的，它可以帮助我们增强免疫力，预防疾病。那么，春季养生怎么怎么养呢？下面，我们来分享一些小贴士。
多喝水
春季气温逐渐升高，人体的代谢也会加快。多喝水可以帮助我们排出体内的毒素，保持身体的水分平衡。建议每天喝 8-10 杯水，可以选择白开水、矿泉水、茶水等。
多吃蔬菜水果
春季是蔬菜水果的丰收季节，各种新鲜的蔬菜水果应运而生。多吃蔬菜水果可以帮助我们摄取足够的维生素和矿物质，增强免疫力，预防疾病。建议每天吃 5 份蔬菜水果，可以选择西红柿、黄瓜、菠菜、苹果、橙子等。
适当运动
春季气候宜人，适合户外运动。适当运动可以帮助我们增强体质，提高免疫力，预防疾病。建议每天进行 30 分钟以上的有氧运动，可以选择慢跑、快走、骑车等。
保持良好的睡眠
春季天气多变，容易影响我们的睡眠质量。保持良好的睡眠可以帮助我们恢复体力，增强免疫力，预防疾病。建议每天保持 7-8 小时的睡眠时间，尽量保持规律的作息时间。
注意饮食卫生
春季气温逐渐升高，容易滋生细菌和病毒。注意饮食卫生可以帮助我们预防疾病。建议选择新鲜的食材，避免食用过期食品，注意饭前便后洗手。
总之，春季养生是非常重要的。通过多喝水、多吃蔬菜水果、适当运动、保持良好的睡眠、注意饮食卫生等方式，可以帮助我们增强免疫力，预防疾病，健康过春天。
