现代人的生活节奏越来越快，饮食习惯也越来越不规律，导致身体健康问题越来越多。如何在饮食上养生，成为了现代人关注的焦点。下面，我们来分享一些小技巧，让你更健康！
多吃蔬菜水果，少吃肉类
蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，能够帮助身体排毒、增强免疫力、降低血压和胆固醇等。而肉类则含有较多的脂肪和胆固醇，容易导致肥胖、高血压、高血脂等疾病。因此，我们应该多吃蔬菜水果，少吃肉类。
控制食盐摄入量
食盐是我们日常饮食中必不可少的调味品，但是过量的食盐摄入会导致高血压、心脏病等疾病。因此，我们应该控制食盐的摄入量，每天不要超过 6 克。
多喝水，少喝饮料
水是人体必需的物质，能够帮助身体排毒、保持水分平衡、促进新陈代谢等。而饮料则含有大量的糖分和添加剂，容易导致肥胖、糖尿病等疾病。因此，我们应该多喝水，少喝饮料。
避免暴饮暴食
暴饮暴食容易导致胃肠负担过重，引起消化不良、胃痛等症状。因此，我们应该避免暴饮暴食，保持饮食的规律性和适量性。
总结
饮食对于身体健康至关重要，我们应该注意饮食的营养均衡和健康性。多吃蔬菜水果，少吃肉类；控制食盐摄入量；多喝水，少喝饮料；避免暴饮暴食，这些小技巧都能够帮助我们更好地饮食上养生，让我们的身体更加健康！
