立秋是二十四节气中的第 13 个节气，也是秋季的开始。在这个时节，气温逐渐降低，天气变得干燥，容易引起身体不适。因此，秋季养生尤为重要。下面，就为大家分享一些秋季养生小妙招，帮助大家度过一个健康的秋季。
多喝水，保持身体水分
秋季气温逐渐降低，空气也变得干燥，容易导致身体水分流失。因此，秋季养生的第一步就是多喝水，保持身体水分。建议每天喝八杯水，可以帮助身体排毒，增强免疫力，预防感冒等疾病。
多吃蔬果，增强身体免疫力
秋季是蔬果丰收的季节，各种蔬果都非常新鲜美味。多吃蔬果可以帮助身体摄取足够的维生素和矿物质，增强身体免疫力，预防感冒等疾病。此外，蔬果中的纤维素可以帮助身体排毒，保持肠道健康。
适当运动，增强身体抵抗力
秋季气温逐渐降低，容易让人感到懒散。但是，适当的运动可以帮助身体增强抵抗力，预防感冒等疾病。建议选择一些适合秋季的运动，如慢跑、太极拳等，每周坚持三次，可以帮助身体保持健康。
注意保暖，预防感冒
秋季气温逐渐降低，容易引起感冒等疾病。因此，注意保暖非常重要。建议穿上合适的衣服，避免受凉。此外，秋季气温变化较大，早晚温差较大，建议携带外套等保暖衣物，以备不时之需。
总结
立秋时节怎么养生？以上就是一些秋季养生小妙招，希望对大家有所帮助。在秋季，保持良好的生活习惯，多喝水、多吃蔬果、适当运动、注意保暖，可以帮助身体保持健康，度过一个美好的秋季。
