成都的冬天虽然没有北方那么冷，但是也有寒冷的时候。在这个季节里，我们需要注意保暖和养生。下面是五种成都冬天养生的方法，希望对大家有所帮助。
喝姜汤
成都的冬天湿气比较重，很容易让人感冒。喝姜汤可以帮助我们祛湿、驱寒、暖胃，还可以增强免疫力。姜汤的制作方法很简单，只需要将姜切成片，加入水中煮沸即可。
多吃温热食物
冬天是进补的好时候，但是要注意食物的温度。多吃温热的食物可以帮助我们保暖，还可以促进血液循环。比如说，热汤、热粥、热牛奶、热豆浆等等都是不错的选择。
适当运动
冬天很容易让人变得懒散，但是适当的运动可以帮助我们保持身体的健康。比如说，可以在家里做一些简单的瑜伽、普拉提等运动，也可以去健身房进行有氧运动。
保持心情愉悦
心情愉悦对身体健康也很重要。冬天的阳光比较少，容易让人感到沮丧。可以多听听音乐、看看电影、和朋友聊聊天，保持心情愉悦。
多喝水
冬天虽然不像夏天那么热，但是我们的身体仍然需要足够的水分。多喝水可以帮助我们保持身体的水分平衡，还可以促进新陈代谢。建议每天喝八杯水。
总之，成都的冬天虽然寒冷，但是只要我们注意养生，就可以度过一个健康、愉快的冬天。
