现代人的生活节奏越来越快，消费水平也越来越高，但是我们的健康却越来越受到威胁。如何在消费高的同时保持健康呢？下面就为大家介绍几种方法。
多吃自制食品
现在市面上的食品越来越多，但是其中很多都含有大量的添加剂和防腐剂，对人体健康有害。因此，我们应该尽量多吃自制食品，这样不仅可以保证食品的安全性，还可以控制食品的营养成分和热量摄入。
比如，我们可以自己在家做饭，选择新鲜的食材，少用油和盐，多用一些天然的调味料，如姜、蒜、酱油等，这样既可以保证食品的美味，又可以保证食品的健康。
多运动
现代人的生活方式越来越习惯于坐着，这样会导致身体的代谢率下降，容易导致肥胖和各种慢性病。因此，我们应该多运动，增加身体的代谢率，保持身体的健康。
比如，我们可以每天早上起床后进行一些简单的运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，这样可以让身体得到充分的锻炼，增强身体的免疫力，预防各种疾病。
少吃外卖
现在外卖越来越普及，但是外卖中的食材和调料往往不够健康，容易导致肥胖和各种疾病。因此，我们应该尽量少吃外卖，多吃自制食品。
如果实在无法避免吃外卖，我们可以选择一些健康的外卖，如水果沙拉、蔬菜汤等，这样可以保证食品的健康，减少对身体的伤害。
总结
消费高并不意味着我们就要放弃健康，我们可以通过多吃自制食品、多运动、少吃外卖等方法来保持身体的健康。这些方法不仅可以让我们健康，还可以让我们省钱，是一种双赢的选择。
