橘子是一种常见的水果，富含维生素 C、钾、叶酸等营养成分，有助于增强免疫力、促进消化等。但是，很多人在吃完橘子后，往往会将橘子皮扔掉。其实，橘子皮也有很多的妙用，可以用来养生。
橘子皮的营养价值
橘子皮中含有丰富的黄酮类物质，如柚皮素、橙皮素等，这些物质具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种功效。此外，橘子皮中还含有挥发油，具有杀菌、消炎、驱虫等作用。
橘子皮的养生妙用
1. 消除口臭
橘子皮中的挥发油可以杀菌消炎，具有消除口臭的作用。将橘子皮切成小块，放在嘴里嚼一会儿，可以有效地去除口臭。
2. 缓解咳嗽
橘子皮中的黄酮类物质具有抗炎作用，可以缓解咳嗽。将橘子皮切成小块，加入水中煮沸，加入适量的蜂蜜，可以制成橘子皮茶，具有缓解咳嗽的功效。
3. 改善睡眠
橘子皮中的挥发油具有镇静作用，可以帮助改善睡眠。将橘子皮切成小块，放在枕头下面，可以起到镇静作用，帮助入睡。
橘子皮的注意事项
1. 选择新鲜的橘子皮
选择新鲜的橘子皮，避免使用过期或者变质的橘子皮。
2. 洗净橘子皮
在使用橘子皮之前，一定要将橘子皮洗净，去除表面的污垢和农药残留。
3. 适量食用
橘子皮虽然有很多的养生功效，但是也不能过量食用。过量食用橘子皮会导致胃肠不适、口腔溃疡等问题。
结语
橘子皮是一种常见的养生食材，具有消除口臭、缓解咳嗽、改善睡眠等多种功效。但是，在使用橘子皮之前，一定要注意选择新鲜的橘子皮，洗净橘子皮，并且适量食用。
