随着人口老龄化的加剧，越来越多的人开始关注老年人的健康问题。而对于 86 岁的老人来说，如何保持健康是一个非常重要的问题。下面，我们就来看看 86 岁老人怎么养生。
保持适度的运动
对于老年人来说，适度的运动是非常重要的。虽然年龄大了，但是老人们也需要保持一定的运动量。可以选择一些轻度的运动，比如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动可以帮助老人保持身体的柔韧性和平衡能力，预防跌倒等意外事故的发生。
合理的饮食习惯
老年人的饮食习惯也非常重要。要保证摄入足够的营养物质，比如蛋白质、维生素、矿物质等。同时，要避免过度饮食和暴饮暴食，以免对身体造成负担。此外，老人们还要注意饮食的卫生，避免食物中毒等问题。
保持良好的心态
老年人的心态也非常重要。要保持积极向上的心态，避免过度焦虑和抑郁。可以通过参加一些社交活动、学习新知识等方式来保持心态的平衡。此外，老人们还可以通过与家人、朋友的交流来缓解压力，保持良好的心态。
定期体检
老年人的身体状况可能会有一些隐患，因此定期体检也非常重要。可以选择一些专业的医院或者诊所进行体检，及时发现身体的问题并进行治疗。此外，老人们还可以通过定期检查血压、血糖等指标来了解自己的身体状况。
结语
以上就是 86 岁老人怎么养生的一些方法。老年人的健康问题需要我们重视，希望大家可以通过以上方法来帮助老人保持健康。
