下午是一天中最容易让人疲惫的时候，也是最容易让人忽略养生的时候。那么，每天下午怎么养生呢？下面就为大家介绍几个小方法。
午睡
午睡是一种非常好的养生方式。下午时分，人体的体温和血压都会有所下降，此时适当地休息一下，可以让身体得到放松，有助于提高身体的免疫力。但是，午睡时间不宜过长，一般 20-30 分钟即可。
喝茶
下午喝一杯茶，不仅可以提神醒脑，还可以帮助消化。不过，要注意选择适合自己的茶叶，如绿茶、红茶、花茶等。同时，不要喝过多的茶，以免影响晚上的睡眠。
运动
下午适当运动，可以让身体得到锻炼，有助于消耗多余的能量，提高身体的代谢水平。但是，运动时间不宜过长，以免影响晚上的休息。
放松心情
下午时分，可以适当地放松一下心情，听听音乐、看看书、聊聊天等，有助于缓解身体的压力，提高身体的免疫力。但是，要注意不要过度放松，以免影响工作和学习。
总结
每天下午怎么养生？以上几个小方法可以帮助大家提高身体的免疫力，缓解身体的疲劳感。但是，要注意适量，不要过度，以免影响身体的健康。
