身体寒虚是中医学中的一种病症，主要表现为手脚冰凉、容易感冒、腰膝酸软等症状。这种病症一般是由于体内阳气不足所致，而中医养生有很多小妙招可以帮助身体温暖起来，下面就为大家介绍一些常见的中医养生方法。
饮食调理
饮食调理是中医养生的重要方法之一，对于身体寒虚的人来说，应该多吃一些温热性的食物，如姜、葱、蒜、辣椒、肉类等。同时，还应该少吃寒凉性的食物，如西瓜、荸荠、冰激凌等。此外，还可以适当饮用一些温热性的汤水，如姜汤、红枣汤等。
穴位按摩
中医认为，人体有很多穴位，按摩这些穴位可以起到调理身体的作用。对于身体寒虚的人来说，可以按摩一些温热性的穴位，如足三里、关元、气海等穴位。按摩时可以用手指轻轻按压，或者用艾灸等方法进行刺激。
运动锻炼
适当的运动锻炼可以增强身体的阳气，对于身体寒虚的人来说尤为重要。可以选择一些适合自己的运动方式，如太极拳、气功、瑜伽等，这些运动可以帮助身体调理，增强体质。
艾灸
艾灸是中医养生的一种方法，可以起到温通经络、调理身体的作用。对于身体寒虚的人来说，可以选择一些温热性的穴位进行艾灸，如关元、气海等穴位。艾灸时可以使用艾条或者艾绒，每次艾灸的时间一般为 20-30 分钟。
总之，身体寒虚是一种常见的病症，但是通过中医养生的方法可以有效地调理身体，增强体质。以上介绍的方法只是其中的一部分，希望大家可以根据自己的情况选择适合自己的方法进行养生。
