随着医学技术的不断发展，人类的寿命也在不断延长。但是，长寿并不等于健康。如何让 131 岁的人保持健康呢？以下是一些养生建议。
保持适度运动
适度的运动可以帮助老年人保持身体健康。但是，由于身体机能下降，老年人需要选择适合自己的运动方式。例如，散步、太极拳、瑜伽等低强度的运动可以帮助老年人保持身体柔软，增强心肺功能。同时，老年人也需要注意运动的时间和强度，避免过度运动导致身体不适。
均衡饮食
饮食对于老年人的健康至关重要。老年人需要注意饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。同时，老年人也需要注意饮食的多样性，避免偏食导致营养不良。此外，老年人还需要注意饮食的安全性，避免食物中毒等问题。
保持良好的心态
心态对于老年人的健康同样重要。老年人需要保持积极的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。同时，老年人也需要保持社交活动，与家人、朋友保持联系，避免孤独感导致的心理问题。
定期体检
老年人需要定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。体检可以帮助老年人了解自己的身体状况，及时调整养生方案。同时，老年人也需要注意药物的使用，避免药物的副作用对身体造成不良影响。
结语
长寿是人类的梦想，但是健康同样重要。老年人需要注意养生，保持适度运动、均衡饮食、良好心态、定期体检等方面。只有这样，才能让 131 岁的人保持健康。
