随着天气逐渐转凉，秋季养生也成为了人们关注的话题。那么，这个秋天怎么养生呢？下面为大家介绍一些秋季养生小贴士。
多吃蔬菜水果
秋季是蔬菜水果丰收的季节，这个时候多吃蔬菜水果可以为身体补充充足的维生素和矿物质。例如，菠菜、芹菜、南瓜、苹果、梨等都是秋季的时令水果蔬菜，可以多吃一些。
适当运动
秋季气候宜人，适合户外运动。适当的运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。例如，晨跑、太极拳、瑜伽等都是不错的选择。
保持心情愉悦
秋季是阳气渐收，阴气渐长的季节，容易让人感到忧郁、抑郁。因此，保持心情愉悦也是秋季养生的重要一环。可以多听听音乐、看看书、和朋友聊聊天，让自己的心情保持愉悦。
注意保暖
秋季气温逐渐下降，容易引起感冒、咳嗽等疾病。因此，注意保暖也是秋季养生的重要一环。可以多穿一些衣服，注意保暖，避免受凉。
合理饮食
秋季气候干燥，容易引起口干舌燥、便秘等症状。因此，合理饮食也是秋季养生的重要一环。可以多喝水，多吃一些富含纤维素的食物，如燕麦、黑豆、红薯等。
总之，这个秋天怎么养生呢？多吃蔬菜水果、适当运动、保持心情愉悦、注意保暖、合理饮食都是秋季养生的重要一环。希望大家能够在秋季养生中保持健康、愉悦的心情。
