长期酗酒对身体的危害不言而喻，但是对于已经成为酗酒者的人来说，如何保持身体健康呢？以下是一些养生建议。
戒酒是关键
首先，戒酒是最重要的。长期酗酒会对身体造成很大的伤害，包括肝脏疾病、心血管疾病等等。因此，戒酒是最关键的养生方法。如果无法自行戒酒，可以寻求专业的戒酒帮助。
均衡饮食
长期酗酒的人往往会出现营养不良的情况，因此均衡饮食非常重要。应该多吃蔬菜、水果、全谷类食品、低脂肪的蛋白质来源，如鱼、鸡肉、豆类等。同时，应该减少高脂肪、高糖分的食物摄入。
适量运动
适量运动可以帮助身体恢复健康。长期酗酒的人往往身体虚弱，因此应该选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。运动可以增强身体的免疫力，促进血液循环，有助于身体的康复。
保持心理健康
长期酗酒的人往往会出现心理问题，如抑郁、焦虑等。因此，保持心理健康也非常重要。可以通过咨询心理医生、参加心理辅导等方式来缓解心理问题。
定期体检
长期酗酒的人应该定期进行体检，以便及早发现身体问题。体检可以包括肝功能、心脏功能、血液检查等。如果发现身体问题，应该及时治疗。
总之，长期酗酒对身体造成的伤害是不可逆转的，因此戒酒是最重要的养生方法。同时，均衡饮食、适量运动、保持心理健康、定期体检也是非常重要的。
