随着社会的发展，人们越来越注重健康养生。而对于 90 后这个年龄段的人来说，更是需要关注自己的身体健康。那么，90 后要怎么养生呢？下面就为大家介绍几种方法。
保持良好的饮食习惯
饮食是人体健康的重要保障，因此 90 后要注意保持良好的饮食习惯。首先，要保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。其次，要避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、碳酸饮料等。最后，要适量摄入水果、蔬菜等富含纤维素的食物，以促进肠胃蠕动，维持身体健康。
保持适量的运动量
适量的运动可以促进身体健康，增强体质。90 后要注意保持适量的运动量，可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。每周至少进行 3 次运动，每次 30 分钟以上，可以有效提高身体免疫力，预防疾病。
保持良好的睡眠习惯
良好的睡眠是身体健康的重要保障。90 后要注意保持良好的睡眠习惯，每天保证 7-8 小时的睡眠时间。睡前可以进行一些放松的活动，如听音乐、泡澡、阅读等，以帮助身体放松，进入深度睡眠状态。
保持心理健康
心理健康同样重要，90 后要注意保持心理健康。可以通过多种方式来缓解压力，如听音乐、看电影、旅游等。同时，要学会自我调节，保持积极乐观的心态，以应对生活中的各种挑战。
综上所述，90 后要怎么养生？保持良好的饮食习惯、适量的运动量、良好的睡眠习惯和心理健康都是非常重要的。只有这样，才能让我们保持健康、美丽，迎接更美好的未来。
