脾胃虚是指脾胃功能失调，消化吸收能力下降，常见症状包括食欲不振、腹胀、腹泻等。脾胃虚的人需要注意饮食调理和生活习惯，以下是一些养生建议。
饮食调理
脾胃虚的人需要注意饮食清淡，避免过于油腻、辛辣、刺激性食物。可以多食用易于消化的食物，如米粥、面条、瘦肉、鱼类等。此外，还可以适当食用一些有益于脾胃的食物，如山药、薏米、百合、枸杞等。
另外，脾胃虚的人需要注意饮食规律，不要暴饮暴食或者饥一顿饱一顿。可以适当增加餐次，每天分成多次进食，减轻胃肠负担。
生活习惯
脾胃虚的人需要注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳、情绪波动等。可以适当进行一些有益于身体健康的运动，如散步、瑜伽等。
此外，脾胃虚的人需要注意保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜或者睡眠不足。可以适当进行一些放松身心的活动，如听音乐、冥想等。
中医调理
脾胃虚的人可以适当进行中医调理，如食疗、中药调理等。可以选择一些有益于脾胃的中药材，如黄芪、党参、白术等。此外，还可以适当进行一些中医推拿、针灸等治疗。
总之，脾胃虚的人需要注意饮食调理和生活习惯，保持良好的身体状态。如果症状严重，建议及时就医，接受专业的治疗。
